Фитнесмания

Если у вас есть дети вам просто необходимо подписаться на канал с аудиосказками @iaudioskazki ведь они развивают образное мышление ребенка, формируют его творческие задатки и улучшают фантазию.

Красивый и рельефный пресс Для любого спортсмена и любителя создание рельефного пресса не из легких задач. Открыть статью

Ни для кого не секрет, что рождение ребёнка делит нашу жизнь на "ДО" и "ПОСЛЕ". Во всяком случае, со моей сестрой произошло именно так после появления ребенка) Поначалу было непросто принять новый образ жизни. Всё было в новинку, и в голове масса вопросов,...

​​{ТРЕНИРОВКА В ЖАРУ} Меньше нагрузок Отдайте предпочтение простым упражнениям. Уменьшите время занятий. Главное — следите за своим самочувствием. Больше пейте Чтобы тренировка была безопасной, держите при себе бутылку с чистой негазированной водой. Если...

​​💥Рекомендуем канал Клуб ПП. 🍏 Консультант по питанию рассказывает о работе нашего тела, о сбалансированном питании и изменении пищевых привычек. 🎯Подписывайся на Клуб ПП и меняйся к лучшему!

ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ☑️ Питаться правильно не достаточно! Также следи и за тем, что ты пьёшь. Открывай статью, чтобы ответить на все вопросы о вредности или полезности напитков. ОТКРЫТЬ СТАТЬЮ

​​Что нужно помнить, прежде чем начать ходить в тренажерный зал? Помню как пришел на свою первую тренировку в тренажерный зал и попросил своего тренера расписать мне программу, на что он ответил: “До программы тебе ещё далеко, тебе прежде всего адаптироваться...

Ускоряем метаболизм Что необходимо сделать, чтобы похудеть и ускорить метаболизм? Открыть статью

​​Осень близка, погода уже не радует, ты одеваешься в теплые шмотки, прячешь свое тело, постепенно забивая на свое питание, фигуру и здоровье. Зимой будешь в спячке, а потом придет весна и ты начнешь все заново: новая диета, новые программы тренировок,...

Отличные заправки для салатов 😋

МОЙ АНГЛИЙСКИЙ - канал, где ты закрепишь то, что знаешь уже, и найдешь все необходимое, чтобы заговорить на Английском так, чтобы дать фору даже носителям! Подпишись и убедись в этом! @AintYourEnglish

9 СПОСОБОВ отрастить ШИКАРНЫЕ ресницы!!! Мечтаете о длинных густых ресницах, естественных и красивых? Это желание легко исполнить! Немного терпения и у вас все получится!👇🏻👇🏻👇🏻

Худеем в бедрах Самые эффективные упражнения и лучшие советы. Открыть статью

Этот момент, когда подписалась на @exboyfriend и теперь тебе каждый день пишет бывший 😈

​​{ПЛОСКИЙ ЖИВОТ} 👉 1. Ноги согнуты в коленях, руки сцеплены за головой. Подтягивайте по очереди локти к коленям. 👉 2. Лягте на пол. Ноги нужно скрестить по турецки. Делайте скручивания в таком положении (поворачивайте туловище по часовой и против часовой...

​​Друзья, приглашаю Вас на онлайн-марафон Победа СУПЕРПРЕСС! Месяц эффективнейшей прицельной работы над нашим животом. Плоский рельефный пресс, минус килограммы и сантиметры! 📅Старт 27 августа. Первая неделя бесплатно! ✒️Чтобы принять участие в марафоне,...

9 СПОСОБОВ отрастить ШИКАРНЫЕ ресницы!!! Мечтаете о длинных густых ресницах, естественных и красивых? Это желание легко исполнить! Немного терпения и у вас все получится!👇🏻👇🏻👇🏻

​​УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ для женщин - укрепление мышц тазового дна☑️

​​Считается, что настоящая хозяйка просто обязана уметь хорошо готовить. Вот только не каждая женщина получает удовольствие от данного процесса. Сегодня, специально для вас, в рекомендациях канал РЕЦЕПТЫ Кулинарный канал . Подписывайтесь и готовьте вкусно...

​​{ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ ДОМА} Подъем по лестнице. Чем выше вы живете, тем лучше. Поднимая колени, вы осуществляете нагрузку то на одну ягодицу, то на другую. Просто возьмите за правило хотя бы раз в день подниматься до квартиры по лестнице. Во время подъема...