Фитнес и питание

​​Как быстро растут мышцы у женщин. Когда девушки начинают интересоваться силовыми тренировками, то возникает деление на два типа: 1) Желание накачаться быстрей. 2) Страх потерять свою женственность из за быстрого роста мышц. Модель Лайла Макдональда...

на следующий день после прокачки ног😁 @Fit_Gif

​​Сколько нужно стоять в планке, чтобы реально похудеть. Планка очень эффективное упражнение, потому что это статическая нагрузка, она позволяет скапливаться ... Читать статью... ⏱ Время чтения 1 мин #советытренера

@CoralFit

@CoralFit

​​РОЛЛЫ ИЗ ОГУРЦОВ С КРЕВЕТКАМИ Роллы из огурцов с креветками и крем-сыром – простая, но оригинальная закуска для легкого застолья. ИНГРЕДИЕНТЫ - 2 крупных огурца - 12 хвостов креветок - 250 г крем-сыра - 1 зубок чеснока - 1 ч. л. цедры лимона - несколько...

@CoralFit

​​3 упражнения для сжигания жира в домашних условиях Читать статью... ⏱ Время чтения 1 мин #советытренера

​​Арнольд ✅Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки с гантелями около бедер, ладони направлены вперед (А). ✅Согните руки в локтях, чтобы гантели оказались на уровне плеч. Разверните предплечья и плечи так, чтобы ладони смотрели вперед (В). ✅Сделайте...

@CoralFit

​​10 типичных ошибок в работе с мышцами пресса Поначалу многие люди совершают ошибки в работе с прессом, поэтому у них ничего не получается, они делают выводы, что это не работает и идут дальше есть бургеры. Читать статью... ⏱ Время чтения 1 мин #советытренера...

​​Подъемы рук с гантелями через стороны ✅Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки с гантелями по бокам: одна ладонь повернута к внешней поверхности бедра, другая – к передней, плечи опущены (A). ✅Одновременно поднимите руки вверх, до уровня плеч:...

@CoralFit

​​6 шагов, как сохранить здоровье и красоту в 40 лет В сорок лет, как известно, жизнь только начинается. И вот чтобы эта жизнь была как можно более активной, длинной и приятной, самое время позаботиться о своем здоровье. Читать статью... ⏱ Время чтения...

@CoralFit

​​5 способов начать худеть. Для того, чтобы начать худеть, нужно запастись простыми продуктами... Читать статью... ⏱ Время чтения 1 мин #вкуснополезно

@CoralFit

@CoralFit

​​5 признаков недостаточного употребления жидкости за день Если у вас нет проблем с желудком, деснами и зубами, но при этом присутствует неприятный запах изо рта, то нужно пить больше воды Читать статью... ⏱ Время чтения 1 мин #вкуснополезно...

​​Опора на стену ✅Встаньте к стене, наклонитесь и упритесь в нее ладонями так, чтобы тело образовывало прямой угол. ✅Старайтесь наклоняться как можно ниже, при этом сохраняя спину прямой. Это упражнение для осанки также полезно для раскрытия плечевых...