Персональный тренер по скандинавской ходьбе и пилатес дает интересные практические советы по движению и питанию. Для обратной связи @coralfitchat Ведущая канала: @aksinevichelena Админ: @asdot у кого спам @asdot _bot
Разберём упражнения из этого видео (https://t.me/fit_gif/621)Подъем согнутой ноги назад и вверх в положении стола.
На видео вы видите не совсем верное выполнение-девушка сильно прогнула поясницу, расслабив при этом пресс. Перед началом выполнения этого...
17 Авг 2018
#мотивация
17 Авг 2018
4 способа сделать себе красивые ножки
Читать статью...
Для жителей РФ (у кого не работает телеграф)👇
Читать статью...
⏱ Время чтения 2 мин
#советытренера
17 Авг 2018
Топ 5 упражнений для пресса в ежедневных коротышах😁
Планка на боку
Ложитесь на бок, сделав упор на локте. Постепенно поднимайте бедра с напряжённым прессом. Корпус вместе с тазом должны образовать одну линию. Находитесь в этом положении столько времени,...
17 Авг 2018
...
17 Авг 2018
Топ 5 упражнений для пресса в ежедневных коротышах😁
Поднимание бедер Лежа на спине, выпрямите руки вдоль своего корпуса, согните колени, поставьте ноги в упор. С напряженными мышцами кора не спеша поднимайте таз наверх, за ним поднимутся и бедра. Задержите...
17 Авг 2018
В какое кресло влезешь ты?
17 Авг 2018
- 16
- 17