World Fitness Journal

Что такое степ-аэробика? Степ-аэробику придумала тренер по аэробике, когда получила травму колена. По совету врача она ходила по ступенькам и, увидев эффективность, решила добавить другие движения. Лестницу в спортзале не построить, поэтому пришлось придумать...

Польза воды для организма Безусловно, вода – самый важный и полезный питательный элемент для человеческого организма. Это вторая после кислорода составляющая, необходимая для выживания. Человеческий организм на 2/3 состоит из этого вещества, именно поэтому...

...

Зачем регулярно посещать бассейн? Естественные водоемы и бассейн это разные вещи. Но их посещение дает схожие положительные эффекты для организма человека. Расскажем о причинах, которые заставят вас посмотреть на посещение бассейна, как на необходимость. По...

...

​​Альтернатива соли Дебаты о пользе и вреде соли не утихают давно, но сегодня мы не станем разглагольствовать на эту тему, а рассмотрим несколько простых способов заменить соль в различных типах блюд и приготовить натуральные «соленые» соусы. Читать статью...

...

​​Как сберечь и укрепить колени? Как уберечь колени? Это важный вопрос, который актуален для каждого увлекающегося спортом человека. Хороший тренер перед занятиями оценивает состояние его организма. Если человек не стоит ровно на одной ноге, то мышцы...

Минимизируем вред сидячего образа жизни Для большинства из нас уйти от сидячего образа жизни - задача практически нереальная. Работа за компьютером занимает почти все рабочее время. Единственное, что мы можем - это следовать ряду простых советов, чтобы...

...

Правда, что ходить по лестницам полезно для здоровья? Принято считать, что хождение по лестницам и игнорирование лифта – полезно для здоровья. Ученые до сих пор изучают нагрузку. Чтобы пользоваться всеми преимуществами ходьбы по лестницам, необязательно...

...

Как совмещать тренировки и работу? Совместить регулярные тренировки в тренажерном зале с работой, может не каждый, многое зависит от рабочего графика, ваших амбиций в тренажерном зале и целеустремленности. Но раз вы задаетесь этим вопросом, значит, у...

...

Как укрепить мышцы спины Представляем вам ТОП 8 упражнений, которые способны укрепить мышцы спины и пресса, сделать их, сильными, здоровыми и рельефными. Самый главный эффект после выполнения этих упражнений: появления мощного мышечного корсета и снятие...

11 фактов о еде, которые перевернут твое представление с ног на голову Многое меня удивило и тебя думаю удивит тоже 😉 1.Наклейки на фруктах абсолютно съедобны Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (Food and Drug...

Помните, только вам решать чем будет наполнено твое тело!

11 комиксов о том, какие типы девушек есть в каждом фитнес-клубе Приближается лето, и скоро все фитнес-центры планеты начнут заполняться жаждущими потренироваться и как следует подтянуть свое тело. И, несмотря на то что все спортклубы разные, существуют...

5 упражнений для спины, после которых ощущение, что сделали массаж Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном кресле. 1.«Крылья бабочки» Воздействие:...

Начинай сейчас!