World Fitness Journal

Как обеспечить себя мелатонином Многие люди уже слышали про гормон сна — мелатонин. Также его называют гормоном жизни или долголетия. Ученые до сих пор изучают свойства этого вещества, но положительное воздействие его на организм человека и его необходимость...

...

6 простых упражнений для борьбы с дряблостью рук Руки — это одна из проблемных частей нашего тела. Они часто страдают от так называемой «дряблости», и это происходит не только в результате резких колебаний веса, но и из-за постепенной потери эластичности...

Суперфуды из России: доступные, знакомые и невероятно полезные продукты Термином «суперфуд» (от англ. superfood, «супер еда») обозначают экологически чистые продукты, содержащие максимальную концентрацию полезных веществ. По большей части это плоды экзотических...

...

Что произойдёт с вашим телом, если вы откажетесь от углеводов на месяц Последствия могут быть не самыми приятными: от головных болей до гормонального сбоя. Читать далее

Идеальный перекус 🍓

...

7 повседневных привычек, которые наносят вред вашему здоровью От вредных привычек избавиться трудно, а еще труднее бросить те, которые мы ошибочно считаем полезными и тем самым рискуем нанести своему организму серьезный ущерб. Мы собрали список наших...

...

Мощная кардиотренировка за 10 минут При помощи кардиотренировки можно быстро укрепить здоровье и привести себя в форму: вы тренируете сердечную мышцу, дыхательную систему, сжигаете подкожный жир и снижаете уровень холестерина. В статье найдешь 5 эффективных...

10 простых вещей для сохранения здравого ума Каждому сейчас хочется быть эффективным и лучшим во всех сферах жизни, обгоняя по показателям и вчерашнего себя, и коллег, и конкурентов. Помочь в этом может только здоровый мозг. А для его сохранения придется...

...

...

Секреты, помогающие удерживать вес в течение всей жизни! 1 Ешьте фрукты на завтрак. Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием,...

Девочки оценят 🙈

12 фактов о продуктах, которые тебя удивят Многое меня удивило и тебя удивит тоже 😉 Также ищи бонус в конце! 1.В яичных желтках больше питательных веществ и минералов, чем в белках Читать далее

...

5 упражнений, чтобы сжечь жир Упражнения для похудения живота для тренировок дома Предлагаем интервальную тренировку, состоящую из 12 упражнений. Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд отдыхая 10 секунд между ними. Старайтесь поддерживать интенсивность...

Красивое попа - легко! Главное, выполняй этот комплекс 😏