World Fitness Journal

Что замедляет наш метаболизм? Мы составили подборку из десяти вещей, которые стоит исключить, чтобы стать обладателем быстрого метаболизма и хорошего самочувствия. Проведи ревизию продуктовой корзины и пищевого поведения! ☝️ Читать статью

Правильная мотивация к тренировкам Часто говоришь себе «начну с понедельника» и так и не начинаешь? Возьми себе за правило 13 лайфхаков, которые помогут тебе держать мотивацию под контролем. 1.Подготовьте все с вечера: не только себя, но также форму,...

...

5 простых советов как убрать из рациона мучное Не мыслишь свою жизнь без панини, багетов, сладких булочек и пиццы, но начинаешь осознавать, что именно они виноваты в лишних сантиметрах на талии? Предлагаем тебе простую стратегию безопасного ограничения...

5 советов, как сделать спорт привычкой Столько дел, что спорт переносится снова и снова? Не беда. Можно сделать его привычкой и вписать в любой график за пять простых шагов. Читать сатью

...

Что произойдет с телом, если стоять в планке каждый день? Подготовиться к лету за 5 минут в день стало возможным. Один нюанс: заниматься нужно ежедневно. Разберемся, какой результат нас ожидает, скажем, через месяц, если делать планку каждый день. Читать...

😳

...

7 простых способов усмирить чувство голода Время от времени чувство голода нападает на каждую из нас, и нет ничего плохого в том, чтобы иногда ему поддаваться. Но если мысли о брауни или штруделе посещают тебя постоянно, они определенно могут мешать твоей...

Можно ли с удовольствием тренироваться каждый день? Многих людей, начинающих заниматься спортом или просто желающих похудеть, интересует один важный вопрос: можно ли заниматься почти без перерыва? На этот вопрос существует множество ответов, кто-то тренируется...

Шикарная!❤️😍

Минус 28 кг за полгода: история похудевшей красотки Катя Насретдинова мотивирует девушек на своей страничке в Instagram: у нее красивая спортивная фигура и вес всего 58 килограммов. Но так было не всегда. К идеальному телу Катя шла с помощью правильного...

...

...

8 огромных плюсов обычной воды с лимоном Вода с лимоном — напиток, который обладает по-настоящему целебными свойствами. Рассказываем, почему стоит начинать свой день со стакана воды с лимоном. Улучшается пищеварение Лимонный сок благоприятно влияет на...

...

Как быстро и эффективно вывести токсины из организма после алкоголя Пожалуй, нет таких людей, которые не слышали бы о вреде алкоголя. Тем не менее многие продолжают регулярно употреблять спиртные напитки, нередко страдая после этого от похмельного синдрома....

Ложные факты о здоровой еде Вполне возможно, что вы интересуетесь здоровым питанием, тем не менее нельзя не признать, что следить за последними тенденциями может быть достаточно утомительно. В моде то один, то другой продукт, они стремительно сменяют...

8 «безобидных» привычек, которые приводят к лишним кило и сантиметрам на талии Вернуться домой после напряжённого дня, «приговорить» ужин, потому ещё один и заснуть на диване перед телевизором. А как выглядит ваш типичный вечер? Возможно, именно милые...