OstrovRusa ФИТНЕС

Начинаем готовиться к 1 декабря 😎👌

​FatSecret ввел монетизацию, теперь сервис предлагает премиум подписку. Правда в подписке функции, которыми даже забесплатно нет смысла пользоваться. Надеюсь, команда сервиса не прочитает эту заметку, а то: - полезные бесплатные функции сделает платными -...

...

...

...

...

​Странно только на первый взгляд, но на начальном этапе силовых тренировок выгоднее заниматься 6 раз в неделю.

...

...

...

Напомню, как выглядят парни 😉

Какое телосложение вам нравится больше на примере 4-х разных актеров-атлетов? В плане композиции тела и двигательной активности они как раз все разные

Большинство проблем с восстановлением решается хорошим и качественным сном, а не приемом добавок.

​Так получилось, что сегодня позавтракал в общепите. Через через несколько часов приехал домой и первым делом сотворил себе хорошую порцию салата. ⠀ ✅ Слева - моя обычная порция овощей на обед или ужин - около 400 гр. ✅ Справа - показал на примере размер...

​Если у вас был очень большой перерыв в силовых тренировках - например, несколько лет. Если вы вообще никогда не занимались силовым тренингом. Если вы хотите освоить гири. Если вы устали от привязки к тренажерному залу. Если вы находитесь в длительной...

Те, кто с завтрашнего дня уже участвуют в моем игровом квесте и те, кто еще присоединяться, очень хочу обратить внимание на следующий момент. На ближайшие 8 недель прошу довериться мне и пройти программу, которую я вам подготовил. Если вы занимаетесь...

​Просто к слову - нет 100% вредных продуктов. Исключение только одно - какой-то продукт для вас вреден на 100%, если у вас на него смертельная пищевая аллергия. Поэтому не мучайте себя диетами, а настройте оптимальное именно для вас КБЖУ. Это поможет...

​Идешь такой спокойно в сибирской тайге и вдруг - бац! - катер 🤔

...

...