Рецепты ПП от Tomka_An

#держитеМеняСемеро 🤤 Нереальная пицца из того, что было в холодильнике.😁 Вкусно? Очень!!!! Быстро? Видите сами... Знаю, что многие ее уже оценили 😍👍🏼 Ингредиенты: - 150 гр лаваша - 100 гр тертого сыра - 200 гр отварного кур.филе - 1 помидор - соус: 1...

Творожное печенье. КБЖУ: 218 кКал, 16.5 / 7.8 / 20 http://imhogram.com/blog/tomka/33062.html

Смотрите какой удобный калькулятор калорий нам сделали https://tomka.market/calc/ - подставляем свой возраст, рост, вес, выбираем нашу активность и... вуаля 😉 Теперь мы знаем, в каких рамках нужно себя держать 😂 Удобно что калькулятор считает автоматически,...

Эй, сладкоежки, берите на заметку! Готовить 5 минут, а наслаждаться вкусом будете дооолгоооо 😍 Полезные конфетки: - 2/3 сухофруктов (~70 гр) - 1/3 орехов (~30 гр) В блендере вжик-вжик до состояния крошки и скатать в шарики. Можно молоть дольше и будет...

Сегодня стартовал первый в этом году марафон "Худею с понедельника", а на https://tomka.market уже можно приобрести новую программу питания на две недели. Программа просчитана для четырех уровней калоража (от 1200 до 2000 ккал) и позволит комфортно сбросить...

Десерт из авокадо КБЖУ: 300 кКал, 6.2 / 21 / 22 http://imhogram.com/blog/tomka/32900.html

Худею с понедельника!✊🏼 И у тебя ещё есть шанс запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда😁 Старт уже ЗАВТРА - 14.01🔥 ⠀⠀ ОТ МЕНЯ: ✅вкусная программа питания на 14 дней относительно твоего КБЖУ ✅продуктовая корзина на 2 недели ✅море полезной информации...

Шоколадный кекс с орехами. КБЖУ (без глазури): 245 кКал, 9 / 9 / 31 http://imhogram.com/blog/tomka/33058.html

Дорогие мои друзья! Я участвую в потрясающем, новом для меня проекте FoodBattle и очень надеюсь на вашу поддержку 😇🙏🏽 Во втором туре осталось 5 блогеров. Мы сражаемся за звание «Лучшего кулинара» 👩🏻‍🍳 Победителя ждет захватывающая поездка в Великобританию....

Дорогие мои друзья! Я участвую в потрясающем, новом для меня проекте FoodBattle и очень надеюсь на вашу поддержку 😇🙏🏽 Во втором туре осталось 5 блогеров. Мы сражаемся за звание «Лучшего кулинара» 👩🏻‍🍳 Победителя ждет захватывающая поездка в Великобританию....

Программы питания, сборники рецептов, билеты на марафоны похудения. Томка.Маркет: https://tomka.market Если вы являетесь автором своей программы, ведете марафоны: https://tomka.market/partnership

Диетический торт без духовки / #Видеорецепт КБЖУ: 141.2 кКал, 10 / 3.1 / 18.2 http://imhogram.com/blog/tomka/32977.html

Кабачковая икра Ингредиенты: - 1 кг кабачков - 1-2 шт моркови - 1-2 шт луковицы - 2 ст.л томатной пасты (можно взять помидоры) - 2 зубочка чеснока - соль, черный молотый перец Приготовление: Мелко нарезаем лук, обжариваем на минимальном количестве масла. Добавляем...

...

Очень выгодная акция на ПИЩЕВОЕ кокосовое масло. Сейчас его можно приобрести со скидкой 57%❗️ Обратите внимание, данная акция действует на покупку одной банки. Прямая ссылка на продукт: https://ua.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Organic-Virgin-Coconut-Oil-Superfood-Cold-Pressed-Unrefined-16-fl-oz-473-ml/78063?rcode=KFR413 #кокосовоемасло...

...

Запечённая овсянка Ингредиенты: - 100 гр овсяных хлопьев - 200 гр творога - 2 яйца - 200 гр ягод (брала малину) - подсластитель Приготовление: В овсяные хлопья добавить творог, яйца, подсластитель. Все перемешать. Оставить на 15-20 мин. После вмешать...

...

Новая посылочка из iHerb с самым необходимым для меня и полезным подарком для вас 😍 В блоге проходит розыгрыш масла авокадо. Не пропустите получить в подарок полезный продукт! Мой код KFR413 по-прежнему даёт вам скидку 5%.🤗 На этот раз посылка долетела...

...