Вкусная и здоровая пища

‍🔹 Овсяная каша с яблоками - отличный вариант для завтрака 🔹 🔸 на 100 грамм -112 ккал 🔸 белки - 2 🔸 жиры -1 🔸 углеводы -22 🔸 Ингредиенты: • 50 г овсяных хлопьев • 60 г обезжиренного молока • 1 яблоко • соль • 15 г меда Приготовление: 1. Яблоко мелко нарезать...

‍Хорошая диета 8.00 - чашка чая/кофе без сахара 10.00 - 200 гр. нежирного творога 12.00 - 200 гр. отварного мяса 14.00 - 1 вареное яйцо 16.00 - 1 стакан томатного сока 18.00 - 1 яблоко 20.00 - стакан кефира И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше...

‍Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и...

‍Сладкий коктейль без сахара 🔸на 100грамм - 137.29 ккал🔸Б/Ж/У - 3.08/4.14/16.33🔸 Ингредиенты: • 1 нарезанный ломтиками банан • 3 ст. л. ростков пшеницы • 5 замороженных ягод клубники • 1 стакан обычного йогурта • ¼ стакана замороженной черники • ½ ч....

Сколько у нас любителей морепродуктов? 👍

‍Быстрое суфле из творога 🔸на 100грамм - 101.86 ккал🔸Б/Ж/У - 10.74/1.52/11.6🔸 Ингредиенты: Творог 0% (мягкий) 200г Яйцо 1шт Яблоко 0,5 шт Изюм 50 гр Приготовление: Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин....

...

‍Запеканка из курицы. Просто и вкусно! на 100грамм - 99.77 ккал. Б/Ж/У - 15.17/3.3/1.21 Ингредиенты: филе куриное 2 шт 3 яица помидоры 2 шт сметана 10% зелень по вкусу Приготовление: 1) Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить) 2) 3 яица взбить...

‍Баклажанные рулеты с творогом. 🔸на 100грамм - 44.37 ккал🔸Б/Ж/У - 7.04/0.11/3.82🔸 Ингредиенты: 100г баклажана (это примерно половина одного баклажана) 100г творога с жирностью 0% 1 маленький зубчик чеснока Соль, перец, молотая паприка (1/2 ч.л.) 50г помидора...

‍Легкий куриный пирог-запеканка 🔸на 100грамм - 130.79 ккал🔸Б/Ж/У - 18.07/3.25/6.04🔸 Ингредиенты: 2 куриного филе 150 гр молока 50 гр любимой муки( у меня рисовая) 1 яйцо 50 гр сыра, можно и без него Приготовление: Отвариваем куриное филе до готовности Режем...

‍НЕВЕРОЯТНЫЙ НАПИТОК для СУПЕР плоского животика! Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов! - корень имбиря - 1 штука длиной 10 см - красные яблоки - 10-12 штук - цедра и сок 2-х лимонов - натуральный мед по вашему вкусу - 1-2 палочки...

‍Овсяный пирог с бананами и черникой Сохраните на стену, чтобы не потерять. • 100 гр - 120 Ккал • Спелые бананы — 2шт (400г); Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г); Мёд — 3 столовые ложки (75г); Овсяные хлопья — 1 стакан (60г); Грецкие орехи...

‍Диетическая супервкусняшка))))). Побалуем себя немного. Приготовление: 1. Желатин (20г) заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть). 2. Добавляем молоко (100мл), какао (2ст.л), мед (2стл). 3. Ставим на медленный огонь и нагреваем...