Полезное питание и ЗОЖ

...

⏩ Творожная запеканка с клубникой ⏪ Ингредиенты: ✅ Творог - 400 гр ✅ Подсластитель по вкусу (сироп агавы, сироп топинамбура, стевиозид) ✅ Яйцо - 3 шт ✅ Цедра одного лимона ✅ Молотый миндаль - 3 ст.л. ✅ Клубника - 200 гр ✅ Корица Приготовление: В блендере...

​​⏩ Овсяноблин на десерт ⏪ Ингредиенты: ✅ Яйцо - 2 шт ✅ Овсяные хлопья - 2 ст. л ✅ Творог - 150 г (мягкий) ✅ Мед - 1 ч. л ✅ Ягоды/фрукты - 50 г Приготовление: Яйца, овсянку, 100 г. творога смешать. Жарить на антипригарной сковороде под крышкой с 2-х сторон....

​​⏩ Овощной салат с куриным филе ⏪ Ингредиенты: ✅ Филе куриное 200 г ✅ Перец болгарский 350 г ✅ Морковь 250 г ✅ Редька 300 г ✅ Огурцы 300 г ✅ Соус соевый 5 столовых ложек ✅ Вода 5 столовых ложек ✅ Чеснок 3 зубчика Приготовление: 1. Куриное филе отварить...

​​⏩ Овощной фитнес-салат с соусом из авокадо ⏪ Ингредиенты: ✅ Салат ромен 1 пучок ✅ Фасоль красная консервированная 400 г ✅ Помидоры черри 400 г ✅ Перец болгарский оранжевый 1 штука ✅ Кукуруза консервированная 200 г ✅ Лук зеленый 5 стебелей ✅ Кинза (кориандр)...

​​⏩ Домашний майонез ⏪ . Ингредиенты: ✅ оливковое масло 200мл ✅ горчица 1ч.л. ✅ яйцо 1шт ✅ лимонный сок 2ст.л. ✅ соль 0,5ч.л. . Все ингредиенты перед смешиванием должны иметь одинаковую комнатную температуру. Яйца лучше брать домашние, у них желток более...

​​⏩ Салат из цветной капусты с тыквой и фасолью ⏪ . Ингредиенты: ✅ тыква 150г ✅ цветная капуста 150г ✅ фасоль консервир. 150г ✅ тыквенные семечки 10г ✅ чеснок 1зуб ✅ оливк. масло 1-2ст.л. ✅ апельсиновый сок 2-3ст.л. ✅ соль, перец по вкусу ✅ зелень . Семечки...