Образ жизни🍊

​​Взлеты и падения

У каждого в жизни возникают разные ситуации. Иногда наши дела стремительно идут вверх, а иногда кажется что все идёт под откос. Не бывает гладкого пути к успеху, в любом случае так или иначе даёшь осечку, главное возвращаться к намеченному пути и не сомневаясь идти к цели. Если вы усердно занимаетесь спортом, чтобы достичь какого-то уровня или добиться поставленной цели, но вдруг у вас просто опустились руки. Уже не хочется ходить в зал или выходить на пробежку. Для начала нужно понять насколько реальна поставленная цель. Если вы хотите добиться мирового рекорда по бегу на марафонской дистанции, при этом тренируетесь второй месяц и результаты «не очень», то нужно пересмотреть цель в соответсвии с имеющимися возможностями.

Далее оценить насколько плавно вы распределяете нагрузку, то есть не берёте ли вы на себя слишком много с самого начала. У каждого разные способности, но переусердствовать не стоит. Нужно сделать план тренировок, где вы будете видеть когда и какая нагрузка вам предстоит. Тем самым вы будете готовы психологически, преодолевать все занятия.

И конечно нельзя обойтись без постоянной мотивации. Чтение книг о спорте или спортсменах. Мотивирующие ролики. Или примеры из ближайшего окружения, которые достигают своих целей. Не важно сколько раз ты упал, главное подняться.

Такого рода оценка работает для многих сфер жизни: спорт, питание, работа и так далее. Есть очень хорошая книга, о том что большинство спортсменов, в том числе мирового уровня, перенапрягаются значительно больше, чем того требует ситуация. Всем рекомендую к прочтению: «Совершенное владение телом и разумом» автор Дэн Миллман. 👁‍🗨@obrazlife