Сделай себя сам! Мы в ВК: vk.com/moveyourass Реклама: @cepob
Арнольд тренирует своего сына Джозефа
26 Янв 2019
Как вам?
26 Янв 2019
Микропериодизация: что это такое и как его применять?
Как правило, все атлеты, которые занимаются в тренажёрном зале, сталкиваются с проблемой «весового плато». Это такое состояние, когда ты либо уже вообще не можешь прогрессировать, либо прогрессируешь,...
25 Янв 2019
Жим ногами: зависимость распределения нагрузки от постановки ног
1. Чем выше вы поставите ноги на платформу, тем больше будет работать квадрицепс и меньше ягодицы.
2. Чем больше вы развернете носки в стороны + ноги широко, тем больше будут задействоваться...
24 Янв 2019
🌚Добрый вечер читатели и смотрители, @sportpodborka представляет вам лучшие спортивные каналы для приятного времяпрепровождения в эти суровые зимние дни.
@SportFaza - добивайся красивой фигуры, живи спортом, эстетика тела превыше всего☝️. Будь эстетичен...
24 Янв 2019
3 упражнения для красивого пресса
24 Янв 2019
Денежный бот уже выплатил миллионы рублей своим пользователям. Это наиболее прибыльная тема на 2018 год в Telegram!
24 Янв 2019
...
24 Янв 2019
Прорабатываем все области спины
Для ширины спины:
– подтягивания широким хватом
– тяга верхнего блока широким хватом
Для толщины спины:
– тяга гантели в наклоне
– тяга штанги в наклоне
Для середины спины:
– тяга Т-грифа
– тяга нижнего блока узким хватом
Для...
23 Янв 2019
...
22 Янв 2019
...
22 Янв 2019
Carlton Loth ⚡
Как вам форма?
22 Янв 2019
...
25 Дек 2018
...
25 Дек 2018
Кто лучший?
22 Дек 2018
Как эффективнее делать кардио для сжигания жира 🔥
21 Дек 2018
Вот где много белка для тебя!
1. Яйца — 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки,...
20 Дек 2018
...
20 Дек 2018
Привел себя в форму 💪
20 Дек 2018
Конор намекнул на возвращение в ММА в следующем году 🚀
19 Дек 2018