👑90-60-90👑

Рыба с хрустящей корочкой

Планка - лучшее упражнение для тех, кто хочет подтянуть свое тело быстро 💪 В каждой позе оставайся по 30 секунд 📝

Диеты для ленивых. Как похудеть за неделю Каждый выбирает себе диету, руководствуясь не только набором продуктов, но и её длительностью. Для желающих похудеть без лишних затрат, быстро и особенно не напрягаясь, и существуют диеты для ленивых. Как похудеть...

Сырные лепешки с куриной грудкой!🤗😍

8 жирных продуктов, которые помогут похудеть Есть жирное и не толстеть? мы выяснили: не все жиры ведут к образованию целлюлита, а некоторые из них даже помогают похудеть Читать статью

Гениальный завтрак! Просто и вкусно!

Что нельзя есть утром натощак и перед сном! В данной статье мы приводим список продуктов, употребление которых на «пустой» желудок с утра или перед сном вредят вашему здоровью. Открыть статью...

Пить или не пить на тренировке? Конечно же, пить! Только вот объем и качество поглощаемой жидкости должно соответствовать требованиям, чтобы не нанести вред организму. открыть текст...

​​Бог дал вам тело, которое может вынести почти все! Ваша задача - убедить в этом свой разум!

Салат «Метёлка» : вкусный, диетический и очень полезный 😋

Как правильно делать "вакуум" для плоского живота

Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть? Если Вы решили использовать современные препараты спортивного питания (что очень разумно), неизбежно возникают вопросы "какой препарат выбрать?" и "какой производитель спортивного питания лучше?" Читать...

Главное - желание ☺ Согласны? 👍

Фаршированные шампиньоны: фитнес-ужин!👌

😄

Берем стул и начинаем качать пресс! 

Сжигаем жир во внутренней поверхности бедра! 

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ: 3 РЕЦЕПТА 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить...

​​ДЛЯ ТЕХ, КТО ДО СИХ ПОР НЕ ВЫУЧИЛ ЧТО ТАКОЕ ПП Принципы правильного питания (ПП) Сохрани себе!

Поступило массу вопросов на счёт: 1. Когда начало марафона? Отвечаю - начало марафона будет в понедельник 12 числа. 2. Что такое система - тренировок "Табата"? Об этом будет написано ниже в статье! Вот ссылка для вступления в марафон "Худеем за 4 минуты"...