👑90-60-90👑

​​10 жирных продуктов, необходимых организму Существует мнение, что если ты худеешь, то ни в коем случае нельзя уесть жирную пищу. Это не совсем верно, поскольку существуют жиры, которые нам просто необходимы для нормального функционирования организма. Читать...

​​3 кроссфит упражнения для жиросжигания на дому Кроссфит – это система круговых тренировок, которые помогают максимально эффективно проработать все группы мышц. открыть статью

Ловите классную тренировочку на попу и ножки!

​​Почему фитнес не помогает: главные ошибки Чтобы добиться лучших результатов от занятий спортом, следует избегать главных ошибок, которые многие девушки каждый раз совершают в тренировках! Открыть статью полностью

​​Творожный завтрак чемпионов, спортсменок и просто красавиц! 🔸на 100грамм - 68.45 ккал🔸Б/Ж/У - 7.23/1.04/7.4🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный 200 г Кефир обезжиренный 200 мл... Читать статью

Классная серия на ягодицы!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные) Читать статью

Через 3 недели будет идеальный животик 😇

​​ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак: Читать статью

КАК ПРАВИЛЬНО СУШИТЬСЯ. МЕНЮ И ПРОДУКТЫ Обязательно сохрани себе ✒ ЖИРЫ: Они бывают насыщенные и ненасыщенные. 👉🏻Насыщенные - это плохие жиры. Находятся: Читать статью...

​​ПП-шаурма: сытная, вкусная и полезная! Читать статью

Тренировка пресса и корпуса от профи!

7 правил снижения веса от фитнес-блогеров Не худеть, а прививать себе полезные привычки — вот основная цель тех, кто встал на путь здорового образа жизни. Рассказываем, почему медленное снижение веса лучше стремительного, зачем составлять план питания...

Каждая тренировка - это маленькая история , кусочек твоей жизни...

Жиросжигающая тренировка на все тело🔥🔥🔥 Отличная альтернатива скучному кардио на дорожке!  Выполняйте все упражнения без отдыха по 20-25 повторений, после этого отдых 2 минуты 

​​6 ошибок, из-за которых вы не худеете Если вы ведете достаточно активный образ жизни, регулярно занимаетесь фитнесом и не имеете медицинских проблем, вызывающих ожирение, скорее всего, то, что вы не худеете, обусловлено неправильным питанием. Чаще всего...

7 причин выпить стакан воды с лимонным Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! Читать статью...

С этими упражнениями упругий пресс будет 😏

Правила ПП: что можно и когда ЖМИ👇🏻 Читать статью

Хочешь красивую попу? Вперед ❤