Адская Качалка

Начинайте день с правильных мыслей! #мотивация

#питание На заметку! Содержание минералов и питательных веществ в продуктах

#тренинг #намассу #советыпрофессионалов 📌 Широкие плечи У вас будут широкие и сильные плечи, если работать над этим. Не существует секретной формулы, которая за одну ночь подарит вам геркулесовы дельтовидные мышцы, но через несколько недель тренировки...

#пресс #тренинг Качаем пресс полностью!

#насушку #советы #питание #тренинг 📌 9 секретов успешного жиросжигания Помните о том, что эти хитрости сами по себе вряд ли помогут потерять много жира, ведь основное правило остается тем же: расход калорий должен превышать приход калорий. Читать дальше...

#мотивация

#спортпит #питание 📌 Аминокислоты для «чайников» Аминокислоты являются ценными элементами питания, они могут исполнять роль нейромедиаторов, а также снабжают организм энергией. Читать дальше

#трицепс #намассу #тренинг #советы 📌 4 шага к титаническим трицепсам Кто-то считает, что тренировать трицепс не надо. Кто-то забивает их до упаду. Вот вам 4 совета как добиться массы рук с легкостью Читать дальше

#здоровье #статья 📌 Специальные упражнения при болях в пояснице Часто основная причина болей в пояснице - это слабый пресс, который, помимо прочего, отрицательно сказывается на осанке. Читать дальше

#мотивация

#статья #советыпрофессионалов 📌 Майк Ментцер - "Реализуй свой мышечный потенциал за год!". Часть 3 Последняя часть статьи Майка Ментцера "Реализуй свой мышечный потенциал за год". Читать дальше

#мотивация

#здоровье 📌 Боль в локтях - советы по избавлению и профилактике В данной статье мы дадим вам несколько советов по профилактике и устранению боли в локтях при поднятии тяжестей. Читать дальше

#мотивация

#статья #советыпрофессионалов 📌 Майк Ментцер - "Реализуй свой мышечный потенциал за год!". Часть 2 В этой части своей статьи Майк Ментцер подвергает определенной критике культуристическое сообщество, спортивную науку и даже Артура Джоунза, а также указывает...

#мотивация

#статья #полезное #насилу 📌 Помогает ли рашгард улучшить физическую силу? Американскими учёными было решено провести эксперимент и выяснить: улучшится ли результат у спортсменов с помощью рашгарда? Было отобрано 2 группы людей, чтобы сравнить отличия...

#статья #советыпрофессионалов 📌 "Реализуй свой мышечный потенциал за год!" - Майк Ментцер. Часть 1 Большая статья, больше похожая на небольшую книгу, от Майка Ментцера, человека, который знает как развивался бодибилдинг и, не по наслышке, знает обо всей...

#питание #намассу #советыпрофессионалов 📌 Питание для набора мышечной массы Если вы новичок, то делайте все в точности как будет написано ниже. Более продвинутым атлетам можно подбирать пищу самим под себя, менять время для удобства и т.д. в общем, те...

#советыпрофессионалов #тренинг #техника 📌 Старые техники, которые всегда актуальны Эти старые техники просты, проверены, также нужно помнить, что следует избегать излишнего теоретизирования тренировочного процесса — не нужно усложнять вещи. Читать дальше...