Адская Качалка

#тренинг #советы #статья #намассу 📌 Шокирующие методы накачки массы, о которых вы могли не знать Чтобы нарастить мышцы и изменить свое телосложение, мы рекомендуем вернуться к основам и приводим 5 методов, которые прошли наши тесты на результативность. Читать...

Вариант программы на неделю #тренинг #программа

Подборка лучших упражнений для мышц пресса #тренинг

#советы #статья #питание #спортпит 📌 Принцип "протеиновой загрузки" Этот принцип разработан американскими специалистами на основе многолетнего опыта профессиональных культуристов. Читать дальше

#мотивация

Тренировка с собственным весом. 3 круга. #тренинг

КТО ВЫ?

Наглядно - что из чего брать, чтобы поддерживать свое тело в желанной форме #питание

Делайте боковую планку правильно! #тренинг

Верьте в себя и все у вас получится 💪🏻 #мотивация

Убиваем дельты! #тренинг

«Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий!» Арнольд Шварценеггер

♻️Прокачка всего тела в картинках... сохрани себе на стену 📌

Треним спину! #спина #тренинг

#намассу #советы #статья #ноги 📌 Лучшие упражнения для ног, которые Вы не делаете Кто-то вообще не тренирует ноги (спаси боже их души), а кто-то тренирует только в базе. Мало кто вспоминает, что есть упражнения, которые помогут развить ноги быстрее и...

​ Всем привет! Помните, что мы проводили розыгрыш Samyn Wan в марте? Так вот победителем оказался @sevenvk, который обещал сделать фото с призом. Но пока все не получается у человека 🤔 Поэтому мы решили просто выложить скрин переписки, чтобы в следующий...

#мотивация

#намассу #советы 📌 8 правил роста мышечной массы рук Запомните: большие мышцы возможны только при по-настоящему массивном теле. Читать дальше

Чем заменить яйцо? Иногда бывают ситуации - надо готовить, а яиц нет. #питание #советы

#тренинг #техника #спина #грудь 📌 Пулловер Известно, что пулловер — это единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает пулловеры в день тренинга груди, кто-то — вместе с тягами для мышц...