Hard Gym Style

Удар по проблемной зоне 👊

Стройные ножки за месяц 😉👍

6-недельный план приседаний 🌰 Отдых между подходами 45-90 секунд ⏳

Упражнения для красивых упругих ягодиц 😏🌰

Сохраняй себе, чтобы стать еще лучше💯

Мы собрали на одной картинке продукты, которые положительно воздействуют на все части твоего тела!🍏🍐 Смотри и запоминай!👍А помимо правильного питания не забывай посещать тренировки.

Появились лишние складки на боках и талии?🤔Да еще и любимые джинсы перестали застегиваться? Не беда: лови небольшой комплекс упражнений, который поможет тебе справиться с этой проблемой

​​Диета - это не только особый режим питания, но и грамотно выстроенный режим тренировок. Если ты сделаешь даже незначительную ошибку в процессе, то рискуешь помимо жира сбросить и мышцы. Любая здоровая диета подразумевает сохранение мышечной массы. Рассмотрим...

Нехватка витаминов оборачивается - слабым иммунитетом, простудой и отсутстствием бодрости. Прежде чем пить комплексы, последи за своим питанием - вдруг в твоем рационе не хватает важных витаминов🍏

Убойная жиросжигающая тренировка⚡️

Самые полезные напитки для вашего здоровья 🥛 👩‍⚕️

Главные правила приседаний, чтобы попа была как орех 🏋️‍♀️ 🌰

Полезный и питательный смузи с овсянкой 🖇

​​Про то, что нужно пить 2 литра воды в день, вы слышали не раз. Кроме того, пить ее нужно в строго определенное время, и это подарит твоему организму дополнительные бонусы.💦 🔹2 стакана воды после пробуждения помогут активизировать внутренние органы; 🔹стакан...

Комплекс домашних тренировок для ленивых 💁

После интенсивной пробежки никогда не пренебрегай растяжкой - она поможет твоим мышцам быстрее восстановиться и снизит нагрузку на сердце❤️

Простые советы, которые укрепят твое здоровье и продлят жизнь 🙌Обязательно сохрани 📌

Супер упражнения для красивого и подтянутого животика 🔥👍

Если тебе совсем неохота отправляться в зал в такую жару, то давай хотя бы дома выполним небольшую тренировку на бедра (лишней она точно не будет)!💪

Даже классическая планка является крайне результативным упражнением. А планка с утяжелением - это еще более круто! Лови несколько упражнений, которые помогут придать твоему прессу идеальную форму!😉