Health & Fitness

Без лишних слов - просто годные каналы от команды @SNGpro: 📚Чтение • @BigBrains — «Мотивация» @biznes_planu - Бизнес План @psychologiesru - Стихи @psyxologiyaa -Самоконтроль @castanedacarlos -Кастанеда @vslux - Психология о жизни @avito_dark - Заработки @gobooks...

Небольшой видеоролик о том, почему нельзя голодать для похудения, сколько нужно есть, чтобы нарастить мышцы или уменьшить процент жира в организме . 🏋️ 🍏

​​«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подтягивает живот Мечтаете о плоском подкачанном животике? Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить...

Понедельник - самое время для просмотра интересной подборки каналов, которую собрала команда @SNGpro: 👠Для женщин • @WomanGQ— Женский интим @girlsfor - Советы девушкам @ledy_secret-Девичий секрет @luxury_gr - О Любви @doktorkomarovskiy1-Для мам @secret_happy...

​​О пользе выпадов Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер. Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки...

Качаем пресс

Теперь можно найти нужные вам каналы через удобный список от @SNGpro, разделенный по тематическим категориям: 🇺🇸Online English • @tg_engliish — Самообучение @englishzone_me-Уроки Ielts @english_club_freee-English @gr8_english - Английский @begin_english_1-Английский @engforevery...

​​ОГУРЦЫ С МЯСОМ "ПО КОРЕЙСКИ" БЖУ Ккал на 100гр: 7.35 10.43 5.34 143.69 Нам понадобится: 2 тонких длинных огурца 400 гр. (или немного меньше) мяса говядины 1 средняя луковица 1 сладкий красный перец 2 зубчика чеснока 1 ч.ложка без горки красного острого...

​​Скрытая гимнастика Воробьева. Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись...

Подборка под разное настроение и на любой вкус от @SNGpro: 👠Для женщин • @womenfly — Женcкий интим @krasotaru - Школа красоты @ledy_secret-Девичий секрет @doktorkomarovskiy1-Для мам @vkusnyj - Макияж @secret_happy -Женская душа @kanalkrasoti - Люби себя @needlework1...

...

​​Такой разный фреш Для восстановления сил: 1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня. От простуды: 1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой,...

🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit: 📚 Образование @english_club_freee - English 📈 Бизнес @biznes_planu - Бизнес План @VacancyTg - Работа Узбекистан 🎩 Для мужчин @gentleman_ru - Стиль жизни @gallery_of -...

​​Тренировка «7 минут» Данный комплекс упражнений был разработан таким образом, что за счёт высокоинтенсивного интервального тренинга и чередования упражнений для верхней и нижней части тела достигается максимальный эффект, который можно сравнить с продолжительной...

​​Продукты для сердца Для того чтобы снизить риск сердечных заболеваний, необходимо сбалансированное питание с меньшим содержанием насыщенных жиров из красного мяса, больше свежих фруктов и овощей, больше рыбы, меньше сахара, и для некоторых людей, меньше...

...

​​Бокс для женщин Женщины, которые занимаются боксом профессионально, т.е. получают за свою работу деньги, думаю, имеют свое собственное мнение, для чего они это делают. А вот что касается остальных хрупких дам, которые занимаются боксом на любительском...

​​КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЮ Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией. Результатом тренировок этих мышц является снижение риска травм позвоночного столба и сухожилий, а также повышение...

​​Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион: - 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.),...

Уважаемые читатели, представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться 📈 Бизнес @idea4business - Бизнес идеи 📨 Для Telegram @StickersPRo - Пошлые Стикеры @yamstickers - Топ Стикеры 💞 Цитатники @ya_ee_love - брат я ее люблю @ccitataTOP...