Health & Fitness

​​ГРАФИК ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 7.00 - 7.30 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом - легкий омлет с зеленью - 2 сырника с йогуртовым соусом - творог со сметаной - гречневая каша с 1 помидором. 9.00 - 9.30 Второй завтрак...

Если ты стремишься к развитию и постоянно в поисках полезной информации, то подборка познавательных каналов от команды @SNGpro то, что тебе нужно! Читай и самосовершенствуйся! 📚Чтение • @BigBrains — МОТИВАЦИЯ! @old_literature -Литература @biznes_planu...

Тpeниpoвки для мoлoдых мaм

​​Спать голым — крайне полезно для здоровья Как оказалось, спать нагишом крайне полезно для здоровья. Подобный сон полезен как для физического, так и для психологического состояния человека. Человек, спящий без одежды, спит лучше, потому что в этом случае...

Давайте без прелюдий, просто возьмите и подпишитесь на отличные каналы, которые собрали ребята из @SNGpro 🎓Познавательное • @RUgrammar— «Грамотность» @mathru5 - Тренируй ум! @prolive -Лайфхаки для дома @kripi - Бизнес секреты @historyorient - История @psychoamour...

Пример сбалансированного питания на день

​​Планка с выведением колена Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы. Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую...

Если хочешь проводить время с пользой не выходя из Telegram, то подпишись на все нижеперечисленные каналы, которые подобрала для вас команда @SNGpro : 👠Для женщин • @WomanGQ— Женский интим @secret_happy -Женская душа @womansecrets -Гид по Стилю @doktorkomarovskiy1-Для...

...

​​7 причин нaчинaть дeнь c oвcянoй кaши #1. Овcянкa cпocoбcтвyeт нoрмaлизaции вeca Сeкрeт в выcoкoм coдeржaнии cлoжных yглeвoдoв, кoтoрыe мeдлeннo oтдaют энeргию. Этo пoзвoляeт дoльшe coхрaнять oщyщeниe нacыщeния и нe пeрeeдaть. Крoмe тoгo, oвcянкa –...

Уважаемые читатели, представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться 📱 Медиа @Boruto_Naruto - Мир Шиноби 📨 Для Telegram @StickersPRo - Пошлые Стикеры 🎬 Музыка и кино @tnt_music_ru - ТНТ music @remix_radio - Europa Plus inc 💰...

...

Нe мoжeшь зacтaвить ceбя пoйти нa трeнирoвку? Знaй, чтo хoрoшaя трeнирoвкa пoмoгaeт: 1. Пoмoгaeт зaбывaть прo нaзoйливых людeй , кoтoрыe вeчнo ищут зa чтo к тeбe прицeпитьcя и вынecти мoзг. 2. Пoмoгaeт зaбыть бывшую любoвь, кoтoрaя c нeжнoй улыбкoй вcкрылa...

​​Нe мoжeшь зacтaвить ceбя пoйти нa трeнирoвку? Знaй, чтo хoрoшaя трeнирoвкa пoмoгaeт: 1. Пoмoгaeт зaбывaть прo нaзoйливых людeй , кoтoрыe вeчнo ищут зa чтo к тeбe прицeпитьcя и вынecти мoзг. 2. Пoмoгaeт зaбыть бывшую любoвь, кoтoрaя c нeжнoй улыбкoй...

​​В telegram много фитнес каналов, а вот хороших среди них значительно меньше. В большинстве случаев админы просто кидают в ленту рандомные гифки и картинки с цитатами. Контента получается много, но толку от него никакого. Поэтому так ценны каналы, авторы...

Где получать только полезную информацию без "воды" и постоянной рекламы? Для начала нужно подписаться на полезные каналы от команды @SNGpro, а затем прочитать их! Приятного развития: 🎓Познавательное • @RUgrammar— «Грамотность» @psychologyandlife-Психолог @historyorient...

...

​​ЗОЖ - канал о здоровье и не только! Хочешь узнать: - Почему мы не можем уснуть? - Что убивает мотивацию? - Чем полезен алкоголь? - И как сохранить свое зрение? Заходи на канал @AlexChernetskiy и развивайся вместе с нами😉

​​🍀Цветная капуста с грибами и сыром 🔸На 100 грамм - 66.75 ккал🔸Б/Ж/У - 4.13/4.34/3.19🔸 Ингредиенты: Цветная капуста 400 г Грибы 300 г Сметана нежирная 200 мл Сыр Петрушка Соль Оливковое масло Приготовление: Цветную капусту отварите в подсоленной воде....

Очередная неделя закончилась, а подборка каналов от @SNGpro только начинается! 🎓Познавательное • @BigBrains — «МОТИВАЦИЯ» @skills4you - Саморазвитие @yoursexolog - Сексология @uspehno - Дневник успеха @mackapad - Язык тела @unikum_kid - Обучалки @ilifehack-школьный...