Спорт и Мотивация! Сделай идеальное тело, стань лучше! По рекламе - @VV_Beglov Менеджер - @AnisimovTG График и цены рекламы - https://goo.gl/cAcjh5
Продуктивная тренировка ног!
Разминка суставов, растяжка (5 мин.)
Тренировка 1ая:
1) Приседания со штангой - (4 х 12) пример: вес снаряда: 70 кг.- 12раз. 80кг.-12раз. 90кг.-12раз. 100кг.-12 раз.
2) Жим ногами лежа - (3 х 15) пример: вес снаряда: 110...
22 Мая 2018
...
22 Мая 2018
...
22 Мая 2018
...
22 Мая 2018
Будьте здоровы!
22 Мая 2018
...
22 Мая 2018
...
22 Мая 2018
...
22 Мая 2018
Преимущества тренировок с утяжелителями🤸♂️🤸♀️💪
1. Во время таких занятий значительно укрепляются кости, костная ткань и весь опорно-двигательный аппарат в целом. А это значит, что другие силовые нагрузки будут даваться вам значительно легче, да и заболеваний,...
22 Мая 2018
Спокойная и размеренная йога. Удивительно, как такой, казалось бы, на первый взгляд легкий и умиротворенный вид спорта, несет такие разительные последствия для фигуры после начала занятий. Эта древнейшая система, которая позволяет оздоровить организм,...
22 Мая 2018
...
22 Мая 2018
Как же избавиться от отеков, боли и усталости в ногах, если они не связаны с заболеваниями, а только с неправильным образом жизни — сидячей работой, некорректно подобранной обувью или недостаточной физической активностью?
1. Прогулки. Да, как ни парадоксально,...
22 Мая 2018
...
22 Мая 2018
Показалось ☺
22 Мая 2018
...
22 Мая 2018
Как вам трансформация?
22 Мая 2018
...
22 Мая 2018
...
22 Мая 2018
О пользе растительных масел и рыбьего жира натощак
Хорошим для здоровья началом дня считается столовая ложка растительного масла холодного отжима (льняного, оливкового, тыквенного, подсолнечного и т.д.) либо одна-несколько капсул рыбьего (рыбного) жира....
22 Мая 2018
Как похудеть, чтобы грудь осталась на месте
Лето уже не за горами, а значит, пора приводить тело в порядок после пассивной зимней спячки. Диеты, правильное питание, спорт — и тут возникает главный вопрос: как же похудеть, но не потерять пышные формы...
22 Мая 2018