Программы тренировок и питания от фитнес-тренера🍎🏋🏻♂️ Становись лучше вместе с нами! Отзывы: @fitnesmaniareviews Информация и прайс: @fitnesmaniabot Контакты: @daralf @alfdar @madsaint @Ironadd1cted @ironadd1 Канал подключен к сети: @eekgroup_bot
Особенности женских тренировок
1.Женщинам нужно меньше углеводов
При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). 2. Женщинам...
15 Авг 2018
Подтяжка груди с помощью фитнеса
Можно ли увеличить грудь специальными тренировками, не прибегая к пластической хирургии? Реально ли улучшить форму груди с помощью упражнений? Почему женщинам вообще нужно тренировать грудные мышцы?
Открыть статью...
15 Авг 2018
Убираем жир с рук
5 лучших советов
Открыть статью
15 Авг 2018
Растяжка - одна из основ здорового образа жизни ☑️
15 Авг 2018
Интенсивная тренировка на 30 минут
Трентрумеся активнее и интенсивнее.
Открыть статью
15 Авг 2018
Как накачать ягодицы?
Качаем ягодицы в домашних условиях. Самые эффективные упражнения.
Открыть статью
15 Авг 2018
Когда лучше тренироваться?
Открыть статью
15 Авг 2018
Кто любит овсянку на завтрак?☑️
15 Авг 2018
УЖЕ ГОТОВА К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ?
15 Авг 2018
СМУЗИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ☑️
15 Авг 2018
Разрушаем мифы о питании
Пора ответить на все вопросы о диетах. И раскрыть заблуждения.
Открыть статью
15 Авг 2018
Лайфхаки для желающих
▪Первый лайфхак – это есть из маленькой тарелочки или блюдечка. Мозг думает что эта та же самая тарелка, что и была раньше, поэтому насыщается правильной, здоровой и питательной едой быстрее.
▪Второй – каждый раз есть с разных...
15 Авг 2018
Кефир со специями
Ингредиенты:
кефир – 1 стакан,
тертый имбирь – 1 чайная ложка,
корица – ½ чайной ложки.
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты. А когда вы захотите поесть, просто выпейте стакан этого напитка.
Его достоинством является то, что кефир...
15 Авг 2018
5 упражнений для прокачки бедер
Работаем над своими бедрами!
Открыть статью
15 Авг 2018
Тренируйся каждый день ☑️
15 Авг 2018
Развитие дыхательной системы дома
Для увеличения нагрузок вам будет необходимо развивать свою дыхательную систему.
Открыть статью
15 Авг 2018
5 очень вкусных вариантов фитнес-салатов
1. Куриное филе + помидоры + Моцарелла + руккола + семена чиа
2. Говядина + брынза + фасоль
3. Огурцы + листья салата + слабосоленая красная рыба + оливки + яйца
4. Тунец + помидоры + огурец + яблоко + авокадо...
15 Авг 2018
Растяжка в домашних условиях
С помощью растяжки ты можешь сделать мышцы эластичнее и выносливее, подтянуть фигуру, а также уменьшить вероятность получения травм на силовых тренировках!
Открыть статью
15 Авг 2018
Отличная тренировка для ягодиц ☑️
15 Авг 2018
Краткий гид по жиросжигающим тренировкам
Открыть статью
15 Авг 2018