Фитнес клуб

🔥🔥🔥🔥🔥

​​Эффективная домашняя тренировка 1 . Двойные приседания Поставьте ноги на ширине плеч, спина прямая. Возьмите гантели так, как показано на картинке. На выдохе присядьте и сделайте 2 пружинистых движения, затем вернитесь в исходное положение. Следите...

...

...

...

​​5 советов для стройной фигуры 💪🏻 1️⃣Заменяйте любимые, но вредные продукты полезными аналогами. Майонез – смесью йогурта и горчицы, фастфуд – домашними сэндвичами и печеной картошкой, торты – фруктовыми муссами. Так вы будете худеть не нанося ущерба...

Фигурка🔥🔥

​​5 УПРАЖНЕНИ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Касание пяток 1.Ложитесь на спину, согните ноги, стопы на ширине плеч. Мышцы живота напряжены. Уберите руки за голову. 2.Выпрямляйте правую руку и касайтесь ею правой пятки. Возвращаясь в исходную позицию, не кладите голову...

...

​​Топ-5 самых эффективных упражнений для подтяжки живота Эффективными упражнениями для тренировки пресса считаются следующие: 1️⃣Подъем ног из опорного положения. 2️⃣Мельница на одной ноге. 3️⃣«Велосипед». 4️⃣Скручивание с выпадом (+ боковое скручивание)....

...

​​5 Самых эффективных упражнений для красивых ног и подтянутых ягодиц Хочешь удивлять всех красивыми ногами? Тогда приступай к упражнениям! Гантели, полчаса времени каждый день — и желаемого эффекта ты добьешься еще до начала лета! 1️⃣ Приседания Исходное...

...

Домашняя зарядка для похудения

Качаем ноги

...

Грация 😍

Идеальная фигурка 😍

Добрый день! Представляю Вашему вниманию самые полезные и интересные каналы 💄 @afrte - Секреты красоты, маски идеи маникюра, макияжа, прически, модные луки, ПП и спорт💕 👗 @fashionableimage - Мода изменчива. Узнайте о тенденциях,что бы быть во всеоружии!...

Режим правильного питания