Фитнес клуб
23 Янв 2019
Топ-5 самых эффективных упражнений для подтяжки живота Эффективными упражнениями для тренировки пресса считаются следующие: 1️⃣Подъем ног из опорного положения. 2️⃣Мельница на одной ноге. 3️⃣«Велосипед». 4️⃣Скручивание с выпадом (+ боковое скручивание). 5️⃣Подъем ног на 90 градусов. Все они достаточно известны и совершенно просты, но выполнять их необходимо именно в комплексе и, конечно же, правильно.