Фитнес & Медицина
Доброе утро, друзья.
Углеводно-белковое окно - думаю слышали о таком понятии. Часто получаю подобный вопрос от своих читателей. Много путаницы на эту тему как в социальных сетях, так и в разговорах между тренерами и клиентам в фитнес-клубах.
ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: Нужно ли после тренировки «закрывать» белково-углеводное окно, съедая что-нибудь, либо выпивая протеин / гейнер прямо в зале?
Хотел спросить вашего мнения.
Как вы считаете - нужно или нет закрывать белково-углеводное окно?
Ставим ➕, если закрывать нужно.
Ставим ➖, если не нужно.
Ну а я пока готовлю для вас завернутый ответ на эту тему с подтверждением научным - все, как всегда с источником, которому доверяю.
Расскажу суть механизма восстановления организма после тренировки.
Голосуем, не стесняемся 🙂
Евгений Паньшин, г. Тюмень
Студент ТюмГМУ «Лечебное дело»
09:48 пара по Патологической Физиологии.
Другие посты по теме...
|
Ladesov private club @Ladesovprivate
Нужно срочно +20 человек в наш основной канал
@sliv_ki
|
|
Толстые люди в просторных футболках @oversized_shirts
Это сложный вопрос.
Я об абортах.
У меня своего мнения по этому вопросу нет. Но я могу сформулировать некоторые аспекты.
Первый.
Я никогда не был уверен, что много людей - это хорошо. Я понимаю, что население растет...
|
|
Марафон "Я - маркетёр” @freemarketer
Как вернуть клиентов?
Весть процесс сводится к тому, что вам нужно сделать очень хорошее предложение клиенту и сделать так, чтобы клиент, который к вам уже приходил, захотел остаться с вами на долгое время.
Итак,...
|
|
Спортивные Девушки 90-60-90 @s90_60_90
Сколько еды нужно съедать за раз🍋🍐🍓
5 принципов «ручной» диеты
Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды. 👉1. Пригоршня из двух сложенных...
|
|
Артемий Лебедев @temablog
Ужасы
Многие люди представляют себе разные ужасы.
Вот я беру вилку и втыкаю ее старухе прямо в глаз.
Вот какой-то хер разбегается и сталкивает меня с платформы прямо под поезд.
Вот я дергаю рулем и оказываюсь под...
|