Фитнес & Медицина

Доброе воскресное утро, друзья.

Подведем итоги первой недели.

#паньшин_челлендж

#паньшин_челлендж неделя1

На первой неделе мы поставили цель по методу SMART. Это важно для планирования своего пищевого поведения и дозволенности на кухне. Чем жесте ваша цель, тем суровее питание и скуднее продуктовая корзина.

Мы опробовали 5 вариантов завтраков. Нужно выбрать себе 2-3 варианта, а можно и все. Главное - готовить себе завтрак каждое утро.

Все материалы за первую неделю Осеннего челленджа:

Список продуктов прошлой недели: https://t.me/evgeniypanshin_md/87

Постановка цели SMART: https://t.me/evgeniypanshin_md/82

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ:

Вариант №1 [Каша, мед, яйца]: https://t.me/evgeniypanshin_md/88

Вариант №2 [Сытный бутерброд]: https://t.me/evgeniypanshin_md/91

Вариант №3 [Макароны и яйца]: https://t.me/evgeniypanshin_md/94

Вариант №4 [Лаваш, сыр, овощи, яйца]: https://t.me/evgeniypanshin_md/97

Вариант №5 [Каша, мед, арахисовая паста, яйца]: https://t.me/evgeniypanshin_md/98

Кликнув на ссылку вы можете перейти к любому материалу и прочитать его вновь. Если вы здесь недавно - ознакомьтесь с вариантами завтраков и выберете себе наиболее удобные.

Евгений Паньшин

Студент ТюмГМУ «Лечебное дело».