Фитнес и питание

...

​​135 кранчей, 140 усиленных кранчей, 135 подъемов ног и 140 сек планки. Данным способом пользуются многие девушки со всего мира, чтобы за 3 недели получить привлекательный живот. Читать статью... ⏱ Время чтения 1 мин #советытренера

​​Хотим с вами поделиться очень интересной находкой - спортивная бутылочка для воды Bottle Water H2O! Уникальность ее конструкции - это встроенная соковыжималка! 🍋Это помогает быстро и просто сделать полезный прохладительный напиток для занятия спортом...

@CoralFit

​​Какое самое проблемное место? Привет всем! Сегодня хочу провести небольшой опрос на тему ваших проблемных мест. А точнее какое у вас самое проблемное место с кторым вы не можете справиться? Если вашего варианта нет, пишите комменты. #опрос...

...

​​ТОП-10 Лучших планок. Планка, планка и еще раз планка! Ни для кого не секрет, что планка один и самых распространённых упражнений и одно из самых эффективных. Читать статью... ⏱ Время чтения 1 мин #советытренера

Мёртвая петля Ольги Корбут, СССР! Которая сейчас запрещена из-за травмоопасности!

​​Можно ли, или стоит ли заниматься спортом в период месячных. Возникает логичный вопрос, можно ли заниматься физической активностью в период менструации, так как это неотъемлемая часть в жизни девушек и женщин. Сегодня мы поговорим о том, можно ли заниматься...

...

​​Фитнес глинтвейн. У нас наступила промозглая пора. И так хочется придя домой окунуться в аромат и теплоту этого напитка. С книжечкой, в пледике и носочках😁. Читать статью... ⏱ Время чтения 1 мин #вкуснополезно

...

​​Стретчинг: Почему медленные действия приводят к быстрым результатам. В переводе с английского на русский стретчинг - это «растяжка». Это группа упражнений, которые растягивают мышцы и сухожилия. Растяжка является основной во всех видах спорта. Благодаря...

...

​​Боковые выпады Выполнение: ✅Встаем прямо. Стопы расставлены по ширине бедер. ✅Широко шагаете в правую сторону, сгибая колено и отводя назад таз. Левую ногу держим прямой. ✅Делая боковой выпад следим, чтобы мышцы кора зажимались, а грудная клетка оставалась...

...

​​Восстановление после беременности. Что можно делать сразу, а что нельзя. Сегодня мы поговорим о тренировках после родов, а также об их преимуществах для молодой мамы. Постепенно возвращаться к спорту после беременности нужно по многим причинам: Читать...

​​Специально для моих подписчиков салат "Красотка" Сытно и вкусно😁 ⏱ Время приготовления 10 мин Конечно когда все составляющие готовы и под рукой. Продукты, которые понадобятся: Курица копченая – 300 г Капуста пекинская – 300 г Груша – 1 шт. Орехи грецкие...

...

​​4 крутых упражнения для шикарного пресса Как всегда Гифки предоставлены телеграм каналом Фит Гиф Читать статью... ⏱ Время чтения 1 мин #советытренера