Fitness & Aesthetics

🥛КЕФИРНАЯ ДИЕТА ⚠️Результаты: ✨минус 4-6 кг ☀️нормализация обмена веществ 🔥разгрузка желудка от шлаков. 🥗Меню питания на 7 дней: 🍓1 день – 1,5 л кефира и... Подписывайся 👉🏻СТРОЙНАЯ и читай полностью!👇🏻

Тренировка со своим телом для похудения и укрепления мышц

Идеальное соотношение Вашего рациона

Многие мечтают об идеальном теле,но как добиться результата,знают не все. •Совершенствование физической подготовки •Советы о здоровом образе жизни •Правильное питание Подписывайся на @FitnesMania.

Техника хвата в жиме лежа Ни в коем случае не запрокидывайте кисть

Доброе утро

Друзья, хочу поделиться с вами подборкой авторских каналов, достойных вашего внимания 📚 @vipbookz - эксклюзивные и дорогие книги о бизнесе, рекламе, маркетинге и развитии. 📃 @workonyourself - канал с авторскими мыслями и подборками полезных статей на...

​​Интересный факт 🤗 Сжечь мышечную массу в два раза сложнее, чем набрать. Об этом приятном моменте также не знают даже многие спортсмены, однако потерять набранные мышцы совсем не просто. Мышечный объем уходит из человеческого организма самым последним,...

Спокойной ночи

Хороший вариант фуллбади тренировки со своим телом

Фитнес для проблемных зон

Оцените прогресс

Спокойной ночи☺️

​​КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ? ⁉️ Спина — большая мышечная группа. Широкой она становится тогда, когда у мужчины хорошо развиты широчайшие мышцы спины. А в толщину растёт в том случае, если развиты трапеции и центр спины. Широчайшие мышцы спины хорошо развивают...

Девушка экстремалка 😂

​​📎 ТРЕХДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК 📝 ЦЕЛЬ - НАБОР МАССЫ День 1. Плечи, ноги 1. Жим сидя из-за головы 4х8 2. Подъем гантелей через стороны 3х10 3. Подъем гантелей перед собой 3х10 4. Разводка в наклоне 5х10 5. Приседания 5х8 6. Разгибания ног 5х10 День...

Доброе утро Не забывайте с утра делать зарядку и растяжку. На все уйдет не более 10мин!

С Днем Победы!

Вариация тренировки для всех групп мыщц

Сколько нужно готовить овощи, чтобы они оставались полезными