Fitness & Aesthetics
4134
20 Мая 2018
20 Мая 2018
КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ? ⁉️
Спина — большая мышечная группа. Широкой она становится тогда, когда у мужчины хорошо развиты широчайшие мышцы спины. А в толщину растёт в том случае, если развиты трапеции и центр спины. Широчайшие мышцы спины хорошо развивают подтягивания, а на толщину вашей спины хорошо повлияют тяги штанги в наклоне Так же хорошо развивают мышцы спины - тяги гантели в наклоне, так вы распределяете нагрузку на каждую сторону отдельно.
Что не стоит делать?
Если вы не очень уверены в правильности вашей техники, то не делайте становую тягу. Это упражнение довольно непростое и травмоопасное, если его выполняет новичок. Источник: @bodyfitnez
Другие посты по теме...
|
CryptoCoinCapital_Official @CryptoCoinCapital_ru
#AION AION хорошо просел, и дошел до линии поддержки
Пиар компания продолжается.
Сейчас торгуется на уровне 3130 – 3160
Оттолкнулся и начал подниматься, можно взять в краткосрок Ближайшая цель 3700
Стоп лосс 2% =...
|
|
Записки учителя @adisaenglish
Alex: "Hey, how are you?"
Mary: "I'm good"
I'm good употребляется в двух случаях: 1) когда вы отвечаете на вопрос "Как дела?". Ответ: "Я в порядке";
2) когда вам предлагают что-то сделать/выпить/съесть и вы отказываетесь,...
|
|
Sunrise Trend @SunriseTrend
Хорошо привлекаем инвестиции с биржи
|
|
Fitness Line @flexfit
Упражнения для женщин и девушек на мышцы ягодиц и ног
Данная программа включает в себя изолирующие и базовые упражнения. Поэтому она прекрасно подойдет и тем, кто желает нарастить мышцы, и тем, кто хочет просто похудеть....
|
|
Я живой! @invalidblog
Добрый вечер, сегодня произошла просто бомбезная штука, речь пойдёт о моей заднице, лфк инструктор всегда говорит мне напрягать ягодицы и пытаться приподнять их, лежу я значит и напрягаю мышцы и вдруг понимаю что...
|