Строим идеальное тело вместе http://tgproxy.me - обход блокировки телеграма в РФ за один клик По любым вопросам и предложениям: 👤 @still_dre 👤 @mindstyle1337 🤖 @bodyfitnezbot
Доброе утро☺️
20 Мая 2018
Господа спортсмены! Пейте воду!
20 Мая 2018
Суперсет на ноги. Иногда стоит шокировать свои мыщцы!
@bodyfitnez
20 Мая 2018
Доброе утро ☺️
20 Мая 2018
3 ПОПУЛЯРНЫХ ВОПРОСА В БОДИБИЛДИНГЕ🤔
1️⃣ Есть ли необходимость в атлетическом поясе для культуристов?
Пояс вам понадобится исключительно при выполнении силовых упражнений с небольшим количеством повторов – от 3 до 6.
Но (!) снимите пояс после силового...
20 Мая 2018
Качаем попу
Отдых перед следующим упражнением - 2 мин
Отдых между подходами - 20-30сек
20 Мая 2018
Оцените прогресс
20 Мая 2018
...
20 Мая 2018
⚠️ Как спасти жизнь при сердечном приступе
20 Мая 2018
Заменяем вредное на полезное
@bodyfitnez
20 Мая 2018
Доброе утро
20 Мая 2018
@bodyfitnez
20 Мая 2018
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК 5х5. ДЛЯ РОСТА СИЛЫ + МЫШЦ 🗒
День 1
Приседания классические либо фронтальные. 5x5
Жим штанги стоя. 5x5
Подъем прямых ног в висе на перекладине. 3x максимум
День 2
Жим штанги лежа. 5х5
Жим штанги лежа узким хватом. 5x5
Бицепс, подъем...
20 Мая 2018
Как правильно ставить руки при отжиманиях
@bodyfitnez
20 Мая 2018
Тренировка со своим весом
@bodyfitnez
20 Мая 2018
Правильное время для употребления разных продуктов
@bodyfitnez
20 Мая 2018
Друзья, не забывайте про растяжку 😉
20 Мая 2018
ВИДЫ И ОСОБЕННОСТИ ПОДТЯГИВАНИЙ 🔹 Прямой хват Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты.
🔹 Обратный хват Здесь нагрузка на бицепс...
20 Мая 2018
Селен
@bodyfitnez
20 Мая 2018
Самые распространенные спортивные травмы
@bodyfitnez
20 Мая 2018