Fitness & Aesthetics

8169

20 Мая 2018

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК 5х5. ДЛЯ РОСТА СИЛЫ + МЫШЦ 🗒

День 1

Приседания классические либо фронтальные. 5x5

Жим штанги стоя. 5x5

Подъем прямых ног в висе на перекладине. 3x максимум

День 2

Жим штанги лежа. 5х5

Жим штанги лежа узким хватом. 5x5

Бицепс, подъем гант. 5x5

День 3

Подтягивание на перекладине с доп. весом широким хватом . 5x5

Становая тяга"классическая".5x5

Французский жим. 5x5

Источник: @bodyfitnez

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰 Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔 Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus ! На нём - ежедневная сводка всех...
	Магазин онлайн - скидки, акции @shopru Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения. Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения. И прочитать продолжение
	Uzbek-MDK @uzmdk Постановление о свадьбах в Узбекистане с 1 июля: что в нем будет В Узбекистане с 1 июля может вступить в силу обсуждаемый сейчас проект Постановления, касающийся проведения торжеств. По сообщению членов Сената Олий...
	Mash @breakingmash Сколько стоит номер в Волгограде на два дня во время ЧМ 2018? anonymous poll 15000 – 5K 👍👍👍👍👍👍👍 43% 30000 – 5K 👍👍👍👍👍👍👍 41% 5000 – 2K 👍👍👍 16% 👥 12481 people voted so far.
	MDK @mudak МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания? anonymous poll Нет – 952 👍👍👍👍👍👍👍 88% Да – 133 👍 12% 👥 1085 people voted so far.