Fitness & Aesthetics

​​3 ПОПУЛЯРНЫХ ВОПРОСА В БОДИБИЛДИНГЕ🤔

1️⃣ Есть ли необходимость в атлетическом поясе для культуристов?

Пояс вам понадобится исключительно при выполнении силовых упражнений с небольшим количеством повторов – от 3 до 6.

Но (!) снимите пояс после силового тренинга. Не к чему он при выполнении других упражнений. Как только вы затягиваете пояс – расслабляется пресс и поясница.

2️⃣ При выполнении тяги вертикального блока, рукоять тянуть к груди или за шею?!

Для безопасного выполнения этого упражнения, рукоять вертикального блока лучше тянуть к груди. Таким образом, снижается риск получения травм и повышается эффективность.

3️⃣ Приседания не мое, могу я обойтись без них?

Основа тренинга для ног – это приседания. В процессе мы получаем массу для бедер, икр, ягодиц. Источник: @Bodyfitnez