Alex Fitness

573

19 Авг 2018

Полезные бутерброды существуют! И приготовить их значительно проще, чем кажется! Держи рецепт простого сэндвича, который можно сделать прямо на рабочем месте.

Тебе понадобятся:

🔹1 ломтик цельнозернового хлеба.

🔹3 столовых ложки хумуса.

🔹Половина небольшого огурца.

🔹Горсть шпината.

🔹Половина красного перца.

🔹Чайная ложка сыра фета.

Вымой овощи и шпинат, очисти перец от семян, нарежь его и огурец тонкими ломтиками. Намажь хлеб хумусом, положи на него огурцы, шпинат, перец и посыпь фетой. Калорийность такого бутерброда будет в районе 150-180 килокалорий, а приготовить его ты сможешь за несколько минут. Приятного аппетита!

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Ежедневник Поварёшки - рецепты, советы и хитрости кухонного дела @daily_ladle Пирог со шпинатом и фетой Второй пирог на неделе — это явный признак дефицита. Либо калорий в организме автора, либо фантазии у него же — решать вам. Но этот пирог особенно хорош своей незамороченностью и быстротой....
	Как вкусно!✔️Видео рецепты. Кулинария. @kak_vkusno ✔️Мясной хлеб. Подала с киноа. Яйца отварите вкрутую, очистите от скорлупы и отложите в сторону. ✔️Фарш : Фарш(гов.) - 600гр. Лук репч. Соль. Черный перец. Паприка. Сухой базилик. ✔️Если фарш после разморозки, то...
	🍧Вкусная кухня🎂 @FoodTG САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ "НАСЛАЖДЕНИЕ" ✅ИНГРЕДИЕНТЫ✅ 🔅 Филе куриное - 400 г 🔅 Капуста пекинская - 200 г (можно заменить) 🔅 Помидоры - 4 шт 🔅 Яйца - 2 шт 🔅 Огурец - 1 шт 🔅 Перец сладкий - 2 шт 🔅 Йогурт натуральный...
	Оч.Вкусно! @foodandwine Курица в кисло-сладком соусе по-китайски Ингредиенты: Куриная грудка - 300 г Болгарский перец - 250 г Соевый соус - 3 ст. л Имбирь - 10 г Чеснок - 7 г Соль, перец - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические...
	MustEAT @musteat То ли совпадение в меню программы, то ли вдохновение от воспоминаний о волшебной Италии 🇮🇹 то ли публикация Alinka Linnie ❤️навеяли обед: Паста с овощами и грибами, чуть сыра моцарелла. 🍝 100г готовых спагетти, 100г...