Фитнес Гид
29 Ноя 2018
👨🍳 КУРИНЫЕ ГНЁЗДА
КБЖУ на 100г: 180/25/7/1.
Общий вес ~670г
🔹Ингредиенты:
- куриное филе 560г
- 3 яйца
- 100г российского сыра
- 1/2 помидора
- молоко 1,5% 50-70г
- соль, перец
- можно добавить лук (я про него забыла)
🔹Приготовление:
1. Куриное филе нарезать, смешать с 1 яйцом, солью, перцем.
2. Измельчить с помощью блендера. Добавить в фарш тертый сыр и молоко.
3. Отдельно в миске смешать 2 яйца, соль и нарезанный помидор.
4. Противень застелить силиконовым ковриком.
5. Сформировать из фарша большие котлеты, сделать углубления влажными руками или смоченным стаканом/в моем случае небольшой салатник.
6. Столовой ложкой выкладываем яичную смесь в гнёзда.
7. Отправляем в разогретую духовку при 200°С на 30 мин.
Автор
Другие посты по теме...
|
Cook Room 🍔🎄 @cook_room
Гнезда из макарон к ужину👍 #горячее
↪️ @cook_room
|
|
Смакуем @smakuem
Куриное филе с чесноком и сыром Любимый рецепт МУЖА❤ Ингредиенты: - Филе - 350-400 г; - Сметана или майонез - 3-4 ст. л.; - Сыр твёрдый (тёртый) - 20 г; - Укроп - 0,5 пучка; - Чеснок 2-3 зубчика - Масло оливковое...
|
|
90-60-90 Спортивные девушки @qFitness
🔹 Легкий салат на ужин🔹 🔸На 100 гр - 66.71 ккал 🔸 белки - 10.59🔸 жиры - 0.59🔸 углеводы - 3.55🔸 Ингредиенты: - Куриное филе — 300 г - Огурцы — 150 г - Консервированный горошек — 150 г (1⁄2 банки) - Кефир — 150 г...
|
|
🍧Вкусная кухня🎂 @FoodTG
САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ "НАСЛАЖДЕНИЕ"
✅ИНГРЕДИЕНТЫ✅
🔅 Филе куриное - 400 г
🔅 Капуста пекинская - 200 г (можно заменить)
🔅 Помидоры - 4 шт
🔅 Яйца - 2 шт
🔅 Огурец - 1 шт
🔅 Перец сладкий - 2 шт
🔅 Йогурт натуральный...
|
|
Лис Кулинар @Lisa_Cooking
Домашний творог
🛒Ингредиенты:
Пастеризованное молоко — 1,5 л Кефир — 250 мл
📋Приготовление:
1⃣ На медленном огне нагреть молоко до 90ºC, влить кефир.
2⃣ Как только начнет отделяться сыворотка — снять с огня. Охладить...
|