Фитнес Гид
24 Окт 2018
👨🍳 Куриные зразы с яйцом
КБЖУ на 100 гр.: 143/17.9/7.1/1.2
🔹Ингредиенты:
- куриный фарш 700 гр.
- 3 шт. яйца
- лук 1 шт.
- творожный сыр 50 гр.
- зеленый лук - по вкусу
- соль, специи - по вкусу
🔹Приготовление:
1. В фарш добавляем измельченную луковицу, специи, соль.
2. Предварительно отваренные яйца измельчаем.
3. Творожный сыр смешиваем с яйцом и луком.
4. Катаем шарик из фарша. Прижимаем его и в серединку кладем начинку. Запечатываем. Укладываем в форму.
5. Посыпаем любимыми специями. Наливаем немного воды. Запекаем 30-35 минут при 200°С.
👨🍳 Приятного аппетита!
👏Автор
Другие посты по теме...
|
Худей вкусно @Tasty_Diet
Яблочная запеканка, которую можно всем! 🔸на 100грамм - 72.98 ккал🔸Б/Ж/У - 4.16/0.73/12.27🔸
♦️Ингредиенты:
🔷Яблоко - 6 шт
🔷Йогурт обезжиренный - 450 г
🔷Яйцо - 1 шт
🔷Овсяные хлопья - 4 ст. л
🔷Манная крупа - 4 ст....
|
|
Фитнес дома🏃♀️ @domafitnes
Рыба запеченная с помидорами и сыром На 100 гр - 85.13 ккал белки - 14 жиры - 2.42 углеводы - 1.74 Ингредиенты: • Филе белой рыбы - 600 г (у нас треска) • Помидор - 2 шт ( у нас черри - 10 шт) • Натуральный йогурт...
|
|
Простые рецепты @prostoivkusn
Салат с курицей и черносливом
Понадобится:
-300 г куриного филе
-5 яиц
-150 г чернослива
-100 г грецких орехов
-100 г твердого сыра
-майонез для заправки
-соль по вкусу
-зелень для украшения
Приготовление:
Куриное...
|
|
🍏РЕЦЕПТЫ ПП @pp_recepty
Тыква с мёдом. Очень оригинальный рецепт. Вы жарили когда-нибудь тыкву? Вы жарили ее с мёдом? Это не только стоит приготовить… О таком угощении стоит и друзьям рассказать. Ингредиенты:
0,5 кг тыквы 1 ст. л. мёда...
|
|
ОГУЗОК @oguzok
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ БЕЗ МАЙОНЕЗА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Капуста — 1 шт.
● Лук — 1 шт.
● Грудка куриная — 1 шт.
● Растительное масло — по вкусу
● Кукуруза консервированная — 1 банка
● Соль — по вкусу
● Перец — по...
|