Фитнес Гид

​​👨‍🍳 Лёгкие Рыбные Летние Котлетки

🔹Ингредиенты:

- Филе рыбы 500 - 600 гр.

- 1 шт. яйцо

- 1 шт. средняя луковица

- 1/2 шт. среднего кабачка

- 1,5 ст.л. муки на обвалку (ц/з пшеничная)

- Зелень (петрушка)

- Специи - по вкусу

🔹Приготовление:

1. Лук, кабачок, рыбку и зелень режем на небольшие кусочки, добавляем яйцо и блендерим до однородной массы.

2. Сковородку раскаляем, на тарелку высыпаем муку, влажными руками формируем котлетки, обваливаем в муке и сразу на сковородку, жарим с двух сторон, готово.

👨‍🍳 Приятного аппетита!