Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, мотивация. Мир фитнеса и спорта. Сотрудничество: @RootsUP
ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ
Чтобы убрать жир в области коленей, необходимо правильно питаться, ухаживать за кожей и регулярно выполнять специальные упражнения.(читать 2 минуты)
5 Сен 2018
Упражнения для упругой попки 👌🏻
#тренировка
5 Сен 2018
Куриное филе и овощи: лучше не придумать!🤤
#ПП
5 Сен 2018
Первый шаг к величию - это борьба со своей ленью!☝🏻
Спокойной ночи 😴
4 Сен 2018
Топим жирок внизу живота👍
#тренировка
4 Сен 2018
10 продуктов, которые можно есть на ночь 👍🏻
4 Сен 2018
Как перебороть голод?
Хочешь узнать как перебороть голод? Вот тебе несколько советов! Возьми на заметку(читать 2 минуты)
3 Сен 2018
Работаем над упругими ягодицами 👌
#тренировка
3 Сен 2018
РАЦИОН НА 1700ккал ▪8:00 - завтрак: 130г хлеба 50г сливочного сыра 45г печени трески ⠀ ▪11:00- перекус 1: 2 хурмы ⠀ ▪14:00 - обед: 2 яйца 100г макарон (в сухом виде) овощи по желанию ⠀ ▪17:00 - перекус 2: 200г творога 1,8% ⠀ ▪20:00 - ужин: 200г куриной...
3 Сен 2018
Действия не всегда приносят счастье, но без действий счастья не бывает.☝🏻
Спокойной ночи 🌙
2 Сен 2018
6 упражнений для сексуальной попки🌰
#тренировка
2 Сен 2018
Друзья, цените самое важное что у нас есть - время👍
2 Сен 2018
5 простых способов увеличения количества белка в рационе
Если вам трудно наращивать или сохранять мышцы, вы, вероятно, не получаете достаточного количества белка. Узнайте о том, сколько белка вы должны есть и как легко увеличить его поступление в ваш...
1 Сен 2018
Для стройных и подтянутых ножек 🔥
#тренировка
1 Сен 2018
Быстрый ПП-тортик🍰 Ингредиенты на коржи📝: 🔸Мягкий творог 200гр🍚 🔸Рисовая мука 2ст.л✌🏻 🔸Яйцо 1шт👆🏻 🔸Сах.зам по вкусу🍨 Приготовление🍴: Все ингредиенты тщательно перемешиваем до однородной массы👍🏻 Жарим коржики на а/п сковородке без масла, желаемой формы☝🏻...
1 Сен 2018
Запомните☝🏻 Спокойной ночи ❤️
31 Авг 2018
Хочешь получать мотивацию на целый день? Получать годные треки и гайды по спорту и здоровью? Тогда тебе в Sport for Life! Мотивированный контент ради твоего успеха! И ведь дальше только больше! Гайды по самообороне скоро появятся на канале! Присоединяйся!...
31 Авг 2018
Суперсет на дельты 💪🏻
#тренировка
31 Авг 2018
6 очень эффективных масок для лица👍
31 Авг 2018
Почему мы очень часто переедаем
Причины частого голода (читать 2 минуты)
30 Авг 2018