Вкусная и здоровая пища

‍Бананово-овсяное печенье: на радость вашей фигуре!

🔸на 100грамм - 134.2 ккал🔸Б/Ж/У - 4.21/3.97/21.03🔸

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 100 г

Кефир 1% - 1 ст

Молоко 1% - 4 ст. л

Бананы - 1 шт

Яйцо - 1 шт

Мак - 2 ст. л

Изюм - 50 г

Вода - 1 ст

Мед - 2 ст. л

Приготовление:

Овсянку (лучше быстрого приготовления) залить стаканом воды, оставить на полчасика. Мак залить теплым молоком с медом (на столовую ложку мака 2 столовые ложки молока и столовую ложку меда), тоже на полчаса. И изюм залить кипятком, запарить. Потом влить в овсянку стакан кефира или молока, добавить яйцо и размятый в пюре банан, мак и изюм. Все смешать. Можно еще какао добавить и меда. Можно корицу добавить. Выложить аккуратно столовой ложечкой на противень. Выпекать при температуре 200 градусов 15-20 минут.

Приятного аппетита!