Вкусная и здоровая пища

23 Авг 2018

‍#салат @fitness_recepty 🔹Салат с курицей, яйцом и помидором🔹 🔸 На 100 гр - 78 ккал 🔸 белки -10 🔸 жиры - 3 🔸 углеводы - 2 🔸

Ингредиенты: • Куриная грудка - 200 г

• Помидор - 2 шт

• Огурец - 1 шт

• Йогурт натуральный - 30 г (можно оливковое масло)

• Яйцо куриное - 2 шт

• Листья салата - 100 г

• Сыр - 30 г (у нас российский)

Приготовление:

Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.

Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить.

Салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль и нарезать кусочками. Положить все это к куриной грудке и хорошо перемешать .

Помидор нарезать крупными кусочками и добавить к салату. Аккуратно перемешать, чтобы не повредить помидор.

Куриные яйца заранее отварить, очистить, и также крупно нарезать. Аккуратно добавить в салат.

Заправить оливковым маслом/йогуртом натуральный, сверху посыпать натертым на мелкой терке сыром - по вкусу.

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Тренер : Спорт Диеты Фитнеc Рецепты @sportfito Сбрасываем 3 килограмма за 3 дня. 💃 Благодаря такой диете можно похудеть на 2-3 килограмма за три дня. За три дня сбросить 2–3 лишних килограмма несложно, если при каждом приеме пищи съедать 1–2 спелых помидора....
	Приготовить за 10 минут! @prepare_quickly Салат с креветками и авокадо #салаты
	Полезное питание и ЗОЖ @poleznayaeda ⏩ Салат из цветной капусты с тыквой и фасолью ⏪ . Ингредиенты: ✅ тыква 150г ✅ цветная капуста 150г ✅ фасоль консервир. 150г ✅ тыквенные семечки 10г ✅ чеснок 1зуб ✅ оливк. масло 1-2ст.л. ✅ апельсиновый сок 2-3ст.л....
	Салаты @salatys Вкусный салат с ветчиной и сыром Ингредиенты: ●сделала салат вкусный: ●Ветчина – 300 г ●Сыр твердых сортов – 200 г ●Отварные яйца – 4 шт ●Лук репчатый – 1 шт ●Зелень (укроп, петрушка) – 1 пучок ●Майонез ●Соль, молотый...
	Заметки повара @notecook СУП «ШУРПА» Ароматный, сытный, вкусный суп. При подаче не забудьте посыпать зеленью - петрушкой, укропом, кинзой. Количество ингредиентов указано на четырехлитровую кастрюлю. Ингредиенты 700 г баранины или говядины 700...