Вкусная и здоровая пища

3 Авг 2018

‍Кабачково-куриный тортик с овощами

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 7.3* 2.25*4.2*65.97

Ингредиенты:

- 1 кабачок

- 2 яйца (2 белка в курицу, 2 желтка в кабачковую смесь)

- 300 гр куриного фарша

- 1/2 стакана молока

- 1 морковь

- 2 головки лука

- 3 ст. ложки сливок10%/йогурта

- 2 зубчика чеснока

- 2 помидора

- соль, перец

Приготовление:

1. Кабачок натереть + желтки, соль. Испечь блинчики, без масла.

2. Фарш + взбитые белки + молоко + соль, перец.

3. Морковь и лук обжарить, без масла + зелень, чеснок и сливки/йогурт.

4. Помидоры нарезаем тонкими кружками.

5. Собираем тортик:

- блинчик из кабачка

- блинчик из куры

- обжаренные овощи и кружочки помидора и т.д.

6. Украшаем по желанию.

Приятного аппетита!

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	🍧Вкусная кухня🎂 @FoodTG САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ "НАСЛАЖДЕНИЕ" ✅ИНГРЕДИЕНТЫ✅ 🔅 Филе куриное - 400 г 🔅 Капуста пекинская - 200 г (можно заменить) 🔅 Помидоры - 4 шт 🔅 Яйца - 2 шт 🔅 Огурец - 1 шт 🔅 Перец сладкий - 2 шт 🔅 Йогурт натуральный...
	Оч.Вкусно! @foodandwine Курица в кисло-сладком соусе по-китайски Ингредиенты: Куриная грудка - 300 г Болгарский перец - 250 г Соевый соус - 3 ст. л Имбирь - 10 г Чеснок - 7 г Соль, перец - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические...
	💃 Леди-Молодость @lady_molodost 10 способов применения масла миндаля для женской красоты! Масло необходимо наносить каждый день вечером на 30 мин на кожу, где появились морщины или где вы не хотите, чтобы они возникли. #уходзалицом Предлагаем вам...
	и Вкусно и Просто! Кулинарные рецепты @vkusno4prosto Цыплята «Montmorency» в вишневом соусе Ингредиенты: • Цыплята 1,5 кг, • 2 ч: л. соли, • 1/2 ч. л. черного молотого перца, • 4 ст. л. сливочного масла, • 1 стакан красного полусладкого вина, • 2 ч. л. крахмала, •...
	MustEAT @musteat То ли совпадение в меню программы, то ли вдохновение от воспоминаний о волшебной Италии 🇮🇹 то ли публикация Alinka Linnie ❤️навеяли обед: Паста с овощами и грибами, чуть сыра моцарелла. 🍝 100г готовых спагетти, 100г...