#GralnikBrothers

​​Каша в голове - убивает здоровье!

Только недавно я осознал глубину этой проблемы.

Вы вроде уже настроились заняться своим здоровьем капитально (очистить организм от шлаков, кушать здоровую пищу, выстроить постоянные физические нагрузки), но что то вам сильно мешает и держит на месте без изменений.

Это «что то» и есть «каша в голове»! Хаотичные мысли постоянно уводят вас с выбранного пути, вам сложно выполнять задачи и следовать намеченной цели. Регулярный «откат» назад (срывы в питании, режиме, тренинге) - вот ваша реальность!

Продолжаться это состояние может бесконечно и чтобы из него вырваться необходимо сделать несколько простых шагов:

1.Посмотрите на своё рабочее место. Если оно напоминает бардак и хаос, то о каком порядке в голове может идти речь. Начните с уборки места, где вы бываете чаще всего. Аккуратно уберите и разложите всё по полочкам, оставьте только то, что вам действительно нужно.

2.Тоже самое сделайте на вашем компьютере. Распределите все по папкам, очистите рабочий стол, а всю лишнюю информацию удалите. 

3.Далее наводим порядок в социальных сетях. Отпишитесь от всех лишних новостей и оставьте только то, что вам сейчас поможет в достижении цели.

4.Возьмите лист бумаги формата А4 и ручку.

В течении 20 минут вспомните все свои дела и задачи, которые вы хотели сделать в ближайшие месяц/полтора. Всё это запишите на бумаге в столбик. После выделите те дела, которые самые срочные и важные - сфокусируйте на выполнении именно их!

5.Обязательно раз в неделю отдыхайте от потока информации.

Отключите телефон и уберите все гаджеты (телевизор, планшет, компьютер). Выйдите на улицу, погуляйте, займитесь спортом. Уделите время самому себе и своим мыслям. 

Данные рекомендации помогут вам вернуть ясность мысли и повысить осознанность всего что вы делаете!

Ясного и осознанного дня вам друзья!