Творог - лучшая диета Всовременном мире диетологии существует масса рекомендаций, которые помогут вам похудеть. Эти рекомендации носят как общий характер, так и более специализированный. Рекомендации общего характера дают нам базовый набор знаний, например: «Не ешь после 6» или «кушайте 2 грамма белка на один килограмм веса». Эти рекомендации, безусловно, ценны. Однако без более конкретных советов вы не сможете корректировать своё питание под те цели, которые вы хотите достичь. Давайте сегодня рассмотрим более специализированную тему, которая касается одного конкретного продукта из нашего рациона. Итак, сегодняшняя тема: «Творог — еда для похудения?»
Стоит сразу сказать, что творог — это относительно низкокалорийный продукт. Поэтому при диете, которая рассчитана на похудение, его применять можно и нужно. Творог — кисломолочный продукт, не содержащий в себе лактозы. То есть если вы не можете пить молоко, как и большинство жителей нашей страны, то творог вы есть можете. Будьте уверены, он у вас полностью усвоится.
Бытует мнение, что более полезным продуктом является обезжиренный творог. Дескать, в нём меньше калорий и поэтому поправиться от него тяжелее. В этом есть рациональное зерно, однако в твороге содержатся жиры животного происхождения, которые необходимы нам не только как лишние калории, а и как жизненно важные элементы, которые позволяют функционировать нашему мозгу. Конечно, если вы сидите на жёсткой диете и вам через месяц необходимо выступить на соревнованиях по фитнесу, то используйте обезжиренный творог. Однако если вы хотите худеть, однако делать это постепенно, не ухудшая при этом своё здоровье, то используйте творог жирностью от 9%.
Творог не желательно покупать в магазинах. Вообще, всю пищу лучше покупать на рынке у местных бабушек, которые производят действительно настоящие продукты. В магазине вам могут продать творог не первой свежести, да и производители почти всегда указывают процент жирности выше, чем он на самом деле есть. Поэтому покупайте творог не у корпораций, а у частников. Но если же вы покупаете творог в магазине, то учтите, что в 9% твороге жира всего 6%, а в 12% всего 9%.
Творог — отличная еда не только для диеты, но и просто для здорового питания. Надеюсь, рекомендации, данные чуть выше, помогут вам сбросить лишний вес или поправить своё здоровье.
Другие посты по теме...
Лис Кулинар @Lisa_Cooking
Домашний творог
🛒Ингредиенты:
Пастеризованное молоко — 1,5 л Кефир — 250 мл
📋Приготовление:
1⃣ На медленном огне нагреть молоко до 90ºC, влить кефир.
2⃣ Как только начнет отделяться сыворотка — снять с огня. Охладить...
|
|
SHARE WOOD Платное теперь бесплатно! @eachfree
🍏 Webformyself - Анатомия прибыльного лендинг пейдж
По итогам курса:
Вы будете четко понимать, что такое автономная целевая страница; Сможете создавать хорошие лендинги, которые справляются со своей задачей; Узнаете...
|
|
Хитрости жизни Лайфхаки @lifehacks_tg
6 секс-позиций, которые женщины просто ненавидят
В этих позах партнёрше может быть некомфортно. Или же она банально не получает от них удовольствия. Но все недостатки можно исправить!
https://goo.gl/pQvMn6...
|
|
Сталингулаг @stalin_gulag
Не могу спокойно читать напыщенные блевотной бравадой речи бюрократической швали и прочих героев клавиатуры и мыши, которые в своей жизни ничего тяжелее хуя не держали, причём чаще всего даже не своего. Как же омерзительны...
|
|
Твои Блогерши @karinasexy
ВСЁ. Пиздец Телеграмму!
Каждый день правительство блокирует миллионы IP различных сервисов в погоне за творением Дурова. В результате не работают крупные сайты, многие компании лишаются возможности принимать платежи....
|