90-60-90 Спортивные девушки

90-60-90 Спортивные девушки

24 Янв 2019

​​Полезная привычка - завтракай!

Несколько причин, почему нельзя пропускать завтрак:

❗️Утренний прием пищи снижает риск диабета 2 типа, гипертонии и способствует улучшению памяти.

❗️Завтрак помогает контролировать вес. Тоесть, кто ест по утрам, менее склонны к перееданию. Правильный завтрак уменьшает голод в течение дня.

Завтрак должен быть в течение двух часов после пробуждения и составлять 25-30% дневной калорийности.

Здоровое утреннее меню может включать:

👉белок в виде яиц, кусочка диетического мяса, который снабжает протеинами и помогает забыть о голоде на несколько часов;

👉цельнозерновые каши, заряжающие минералами, энергией и продлевающие чувство сытости;

👉фрукты и овощи - источник витаминов и просто вкусное дополнение к основному блюду.

👉за завтраком можно отведать ароматного твердого сыра и насладиться чашечкой свежесваренного кофе)

Другие посты по теме...

Бизнес конструктор Бизнес конструктор @bisbest
​​Работай как Уинстон Черчилль и Маргарэт Тетчер. Основы тайм-менеджемента Время чтения: 6 минут #таймменеджмент Иногда бывает и так: сидишь и, кажется, что поставленных задач слишком много (а вообще не кажется,...
Тренер : Спорт Диеты Фитнеc Рецепты Тренер : Спорт Диеты Фитнеc Рецепты @sportfito
​​Сбрасываем 3 килограмма за 3 дня. 💃 Благодаря такой диете можно похудеть на 2-3 килограмма за три дня. За три дня сбросить 2–3 лишних килограмма несложно, если при каждом приеме пищи съедать 1–2 спелых помидора....
Мужская территория Мужская территория @mens_territory_1
ТОП 10 самых дорогих часов в мире! Показать полностью... #стиль #Статьи
Один день - один фильм Один день - один фильм @onedayonecinema
13 часов : Тайные солдаты Бенгази (2016) Страна : 🇺🇸 Режиссёр : Майкл Бэй Жанр : #боевик #триллер #драма 🎬 2012 год. Бенгази, Ливия. Группа террористов решает «отпраздновать» события 11 сентября нападением на американское...
Магазин онлайн - скидки, акции Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
​​Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения. Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.  И прочитать продолжение