90-60-90 Спортивные девушки

​​Запеканка с курицей и кабачками: легкий ужин!

на 100грамм - 79.03 ккалБ/Ж/У - 10.12/3.07/2.77

Ингредиенты:

- Куриное филе - 300 г

- Кабачок - 500 г

- Болгарский перец - 1/2 шт

- Моцарелла - 50 г

- Сыр - 70 г (у нас российский)

- Оливки - 20 г

- Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Для начала разделываем курицу очень мелкими кубиками.

Следом берем кабачок - очищаем его от кожуры, разрезаем пополам, вынимаем семечки и нарезаем полукольцами. Кабачки слегка обжариваем. Сыр моцарелла нарезаем ломтиками. Затем натираем российский на средней терке. Мелко режем болгарский перец.

Затем в блюдо для выпекания выкладываем куриное филе (посолим и поперчим его), затем слой обжаренных кабачков.

На кабачки выложим равномерно ломтики сыра моцарелла и все обильно присыпаем тертым .

Сверху на сыры выложим оливки и перец и ставим в духовку запекаться на 20-25 минут при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

@qFitness