90-60-90 Спортивные девушки

​​Куриные шарики в соусе к ужину!

Итого на 100 грамм - 115 ккал: Белки- 16 Жиры - 4Углеводы - 3

Ингредиенты:

• Куриное филе - 500 г • Лук - 2 шт • Сыр - 100 г (у нас российский) • Натуральный йогурт - 200 мл • Чеснок - 9 г • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Курицу немного отбить, нарезать на мелкие кусочки. Лук мелко нарезать. К курице добавить лук, яйцо, посолить, поперчить, хорошо перемешать. Форму для выпекания смазать йогуртом. Курицу выкладывать на форму с помощью столовой ложки, формируя шарики. При необходимости использовать для формирования муку. Запекать 15 мин при 180°С. Приготовить заливку. Сыр натереть на крупной терке. К сыру добавить йогурт и чеснок, перемешать. Форму вынуть из духовки, каждый шарик полить заливкой. Запекать при 180°С 25-30 мин.

Приятного аппетита!

@qFitness