90-60-90 Спортивные девушки

​​ПП-Рецепт салата "Цезарь" 🔸на 100грамм - 45.38 ккал🔸Б/Ж/У - 5.25/1.74/2.19🔸 Ингредиенты: - 6-7 листьев зеленого салата, - 200 грамм куриного филе, - 8 перепелиных яиц, - 2 помидора, - 50 грамм натурального йогурта, - Лимонный сок, - Соль, перец, - Гранулированный чеснок, - Базилик, - 80 грамм нежирного сыра, - Кусочек ржаного хлеба. Приготовление: Салат помыть, просушить, порвать на кусочки и выложить на тарелку. Курицу помыть, просушить и обжарить на антипригарной сковороде или гриле, порезать на мелкие кусочки и выложить сверху на салат. Яйца сварить, очистить, разрезать пополам и выложить на тарелку. Помидоры помыть, мелко нарезать и также выложить на тарелку. Для соуса смешать натуральный йогурт, пару капель лимонного сока, соль, перец, чеснок, базилик. Можно добавить горчицу по вкусу. Полить салат заправкой, сверху присыпать сыром и подавать к столу. По желанию можно сделать сухарики из ржаного хлеба. Приятного аппетита

@qFitness