Рецепты ПП низкокалорийные/ Худей вкусно

​​5 вариантов разгрузочных дней.

1⃣ ЯБЛОЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 1,5 килограмма яблок необходимо распределить на 6 приемов и съесть в течение дня. Безусловно лучше есть каждые да часа, а там вам решать! 2⃣ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА КЛУБНИКЕ 1,3 килограмма клубники если сладкая, 1,5 килограмма клубники если кислая. Распределяем на 6 порций и едим каждые 2 часа. Если сезон клубники уже прошел, то возьмите апельсины. 3⃣ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ГРЕЧКЕ И ОГУРЦАХ

200 грамм гречки залейте кипятком (на 1 стакан гречки — 2 стакана кипятка). Варите 15 минут, а лучше запарьте на ночь в термосе. Туда же добавьте 1/2 натертой на терке моркови, измельченный сельдерей и лук (по желанию). Приправьте соком лимона. Солить не надо! Разделить гречку на 3 равные порции. Еще вам понадобиться 500-600 грамм огурцов. Их также необходимо разделить на 3 порции. Разгружаться начинаем с гречки, чередуя ее с огурцами. Например: в 9.00 — гречка; в 11.00 — огурцы; 13.00 — гречка и т.д. 4⃣ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА РИСЕ Замочите на ночь 1 стакан риса в холодной воде. Утром промойте до чистой воды и залейте кипятком (1:1,5) варить 15 минут без соли и специй! Разделить на 5-7 приемов пищи. Такой рисовый разгрузочный день очень полезен. Во-первых, организм получает большое количество калия в легко усваиваемой форме. Этот микроэлемент необходим нашему сердцу. Кроме того, калий отлично выводит из организма соли, а значит и лишнюю жидкость. В итоге, снижается отечности и веса. ! Какой бы разгрузочный день вы не выбрали, не забудьте пить чистую воду без газа! Не менее 2 литров за день! И помните, что разгрузочный день это не диета. это 1 день, например, в неделю, не истезайте свой организм монодиетами!

! Если почувствуете упадок сил, то выпейте горячую воду с медом: 1 стакан воды + 1ч.л. меда + сок лимона. А как разгрузочным дням относитесь вы? какой вариант нравится вам больше? а может предпочитаете свой вариант?

#совет_простохудеть #полезности_простохудеть