Рецепты ПП низкокалорийные/ Худей вкусно

1836

19 Авг 2018

Говядина томленная в кефире со стручковой фасолью

Ккал на 100 гр. - 102.12 Б - 9.05 Ж - 5.55 У - 3.64 ИНГРЕДИЕНТЫ:

Говядина постная 500г

Кефир 200мл

Оливковое или кунжутное масло 2-3 ст.л.

Чеснок 3 зубчика

Репчатый лук 200г

Стручковая фасоль 500г

Соль, перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Говядину порезать порционными кусками толщиной 2-3 см, отбить, прямо на столе поперчить и посолить с обеих сторон. ненадолго оставить.

Поставить сковороду на огонь, в еще холодное масло добавить чеснок и нагреть, когда запахнет чесноком мясо отправит на сковороду и поджарить с обеих сторон, не до готовности, а только до румянца. Смешать кефир и теплую воду залить мясо и поставить томится на среднем огне на 1.5-2 часа Когда говядина будет готова добавляем лук порезанный перьями и стручковую фасоль одновременно. Еще 10 минут и можно подавать.

#до100ккал #мясо_простохудеть #овощи_простохудеть #ужин #обед #админизвращается 😃

P.S. и я забыла сфотать, а в инете картинки подходящей не нашла, так что пока рецепт без фото останется.

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Кулинария Рецепты @cookery_recipe Влажные шоколадные кексы с жидкой начинкой Невероятно вкусные!!! Желток яичный 3 штуки Масло сливочное 100 г Яйцо куриное 2 штуки Шоколад черный 70% 200 г Сахар 50 г Соль ¼ чайной ложки Мука пшеничная 60 г Инструкция...
	Кухня Мясоеды🍖🍗 @gri1i Фрикасе из кролика 🐰 🔸Ингредиенты: ✅Сливочное масло — 60 г ✅Тушка кролика — 1,5 кг ✅Мелкие шампиньоны — 300 г ✅Белое вино — 100 мл ✅Куриный бульон — 200 мл ✅Букет гарни (сухие пряные травы) ✅Оливковое масло — 90...
	Полезное питание и ЗОЖ @poleznayaeda ⏩ Салат из цветной капусты с тыквой и фасолью ⏪ . Ингредиенты: ✅ тыква 150г ✅ цветная капуста 150г ✅ фасоль консервир. 150г ✅ тыквенные семечки 10г ✅ чеснок 1зуб ✅ оливк. масло 1-2ст.л. ✅ апельсиновый сок 2-3ст.л....
	LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰 Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔 Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus ! На нём - ежедневная сводка всех...
	Магазин онлайн - скидки, акции @shopru Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения. Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения. И прочитать продолжение