MustEAT

Вариант здорового завтрака 😁😁👌🏻

Скрамбл с овощами + семена подсолнечника с ягодами😋

Ингредиенты:

помидор - 100 г

грибы - 100 г

яйца - 2шт

соль, перец, зелень, шпинат - по вкусу

Этапы приготовления:

1. Разогреть сковороду, добавить предварительно нарезанный помидор, грибы, зелень. Тушить 5-7 минут без масла в собственном соку;

2. 2 куриных яйца смешать с зеленью, добавить соль и перец по вкусу, добавить к овощам, готовить 5-7 минут;

На дессерт 150 г любых ягод и семена подсолнечника (20 г) 😌🙏🏻 Еда должна быть разнообразной, тогда организму всего будет хватать и он будет здоровым и красивым👍🏻

Источник