MustEAT

Запеченная фета в травах и томатах 😋 БЖУ на 100г: 7,2/ 16,8/ 3,9 Время подготовки: 10 минут Время готовки: 10 минут Польза: блюдо богато витаминами В2, В12; кальцием, натрием и кобальтом. Ингредиенты: - Фета (30%) - 200г; - Помидоры черри (обычные) - 200г; - Чеснок - 2зуб; - Оливковое масло - 2ст.л.; - Каперсы (по желанию) - 15г; - Травы сушеные - по вкусу; - Соль марская и перец - по вкусу (но учитывайте, что сыр уже соленый) Этапы приготовления: 1. На разогретой сковороде обжариваем на масле крупно нарезанный чесной. Через минуту добавляем помидоры (режем по вкусу, в зависимости от того, хотим больше соус или крупные кусочки). Солим, перчим и обжариваем до первой мягкости и выключаем огонь; 2. В форму для выпекания выкладываем сыр, сверху добавляем помидоры, травы и выпекаем до первой золотистой корочки в духовке (предварительно разогретой до 200С). Используйте это блюдо в качестве дополнения к салатам, овощам гриль, сэндвичам или пасте. Это может быть завтрак, перекус или обед. Но помните, в период похудения стоит употреблять не больше 30-40г сыра в день.

Источник facebook.com/wooowbody