Мотивация.ЗОЖ.

Тяга на сладкое :⠀

✅ох ,эти жёсткие ограничения 🤦🏼‍♀️зачем ... Как бы это глупо не звучало, но сладкое немного есть нужно !!! Ведь нет ничего страшного в одной-двух зефирках в день или 4-6 кубиков горького шоколада(да даже обычного или 2 ваших любимых конфет). Но при этом питание (рацион)должен быть нужным (правильным )вашему организму.⠀

✅не исключать совсем углеводы(медленные -правильные ). Если всё убирается полностью:крупы, хлеб, макарохи из твёрдых сортов ... естественно организм, который не получает углеводов,будет требовать их себе и конечно же в быстрой форме (выпечка, пирожные, тортики , шоколадки ...)⠀

✅Не забывайте про белок! Белок (протеин )даёт и помогает сохранить чувство сытости надолго . Сытый организм не будет думать о еде и о 🍩🍦⠀

✅Постарайтесь исключать /избегать стресса на сколько это реально в наше время . Как минимум избегать голодовки , стараться спать хотя бы 7, лучше 8 часов и не изнурять себя физ нагрузками(толку от ежедневных тренировок в зале все равно не будет /кто занимается просто  дома без весов -не относится , вам можно 5-6 раз)⠀

✅Если у вас трясутся руки , глаза в магазине смотрят на полки со сладостями , мысли все о них и о них 🍫🍰, то скорее всего вам просто не хватает хрома, магния, цинка или витамин группы В ✅Постарайтесь не держать сладкие вредности дома (понимаю что не все живут одни :муж, парень , дети -конечно вас не должны поддерживать и не есть марсы /сникерсы ), но хотя бы не держите на виду вредные сладости , кладите поближе 👀разрешенку : сухофрукты, пастилу, мармелад,зефир  и тд(не забываем про меру )⠀

✅Переключиться на что-то : займитесь делом, позвоните может второй половинке, подруге . Перекиньте свои мысли и внимание!!